Antonio Sánchez Breña
Psicología de apoyo
LIBROS DIGITALES
Antonio Sánchez Breña
Psicólogo Clínico
TERAPIA VISUAL
Y
RECUPERACIÓN DE LA VISTA
TOMO I y II
Edición privada
“Ad instar manuscripti”
Salamanca 2008
CAPÍTULO - 1 –
HACIENDO UN POCO DE HISTORIA
En mi primer viaje a USA, concretamente a NUEVA YORK, en el verano de 1975, encontré en la Fordham University, de los jesuitas, un librito que hablaba de la recuperación de la vista y su entrenamiento visual, de un tal Dr. William H. Bates, de los años 1925…
Lo leí con atención, ya que, en mi vida, NUNCA había oído tal cosa…
Yo, por entonces, tenía unas dos dioptrías por ojo.
El libro ponía una serie de ejercicios muy sencillos, que me convencieron, en cuanto los puse en práctica.
A esta idea, muy pronto, con mis conocimientos de Psicología, asocié otros elementos de la teoría de los condicionamientos, los procesos de integración entre la labor del sistema nervioso voluntario e involuntario y su interdependencia con el sistema mental consciente e inconsciente…
De todo esto, fue saliendo una especie de Teoría o Terapia, que, en primer lugar, me fui aplicando, primero, a mí mismo y luego a todo aquel que me lo pedía, sobre todo, mis antiguos alumnos de Gijón, que me veían sin gafas, cuando yo las venía usando durante 25 años…
Y así empecé en Gijón, donde fui Profesor durante 10 años, y aquí, en Salamanca, donde vivo…
Este trabajo en favor de los ojos cansados, miopes, hipermétropes, estrábicos…
Me dio grandes momentos de alegría…Y todavía me encuentro con gente a quien curé, que me paran por la calle y no saben cómo agradecerme lo que hice por ellos y por sus ojos…
Desde el año 1975 hasta el 2000, que me jubilé, siempre tuve gente en mi Consulta, con problemas de la vista…Y a nadie he oído, que le fuera mal, o que se quejaran del método…
Luego aparecieron otras técnicas más agresivas, como la querato-tomía de los rusos y otras de rebajar el grosor de la córnea, con láser, que todavía están muy en boga…
También ha llegado el trasplante del cristalino por otro biológico o de transparencia química, que en breves minutos parecen ser un milagro de la técnica…
¿Cuántos de estos cristalinos, al no regular bien la presión interna del ojo, están creando desprendimientos retinianos?
Y lo más importante de todo: Que el ojo y su función de focalización, al verse disminuida, empobrece toda la musculatura interna y externa del ojos, con un aporte menor de oxígeno y
Nutrientes a los mecanismos básicos del movimiento ocular…Y el ojo se debilita y se hace, antes de tiempo, un ojo viejo o “Présbitas”.
Muchos me han animado a que escriba un resumen de lo que he hecho, para que no se vaya una experiencia de 30 años a la papelera, cuando yo me muera…
Y es lo que a continuación te presento… Si te sirve para algo, estupendo, si no, tíralo al olvido…
Mi experiencia es que, a mis 73 años, conduzco sin gafas, vivo sin gafas, oigo bien por ambos oídos, no tengo problemas de cabeza, de columna, de corazón, ni de movilidad…
Salgo todos los fines de Semana al campo, de senderismo y la fatiga todavía brilla por su ausencia…
Y en gran parte se lo debo a los ejercicios y dieta, que hago cada día, en favor de mis ojos
Salamanca, última revisión, 25-VII-08
CAPÍTULO - 2 -
LAS BASES CIENTÍFICAS DE UNA INTUICIÓN
I.-INTRODUCCIÓN
.-Mi encuentro con el método Bates fue totalmente fortuito o providencial, según se mire.
.-Lo estudié y empecé a experimentar…Muy pronto vi., que valía la pena…
. -Después, al ver otros en mí los buenos resultados me pidieron ayuda…Y lo hice…
.-Sobre todo mis antiguos alumnos del Colegio de la Inmaculada de Gijón, donde yo había sido Profesor 10 años…Ahora me veían sin gafas, cuando durante 25 años las había usado.
-Y todos me preguntaban, incrédulos, el motivo…Hasta la Telefonista del Colegio me hizo acercarme hasta su cara, para convencerse de que no llevaba lentillas...
.-Todo empezó así y en mí los resultados están patentes: Yo vivo sin gafas, conduzco sin gafas, no tengo problemas de cataratas, ni de moscas flotantes, ni Glaucoma, ni presbicia a mis 69 años bien avanzados…Sólo noto, cuando la luz natural es escasa, que los fotones de la retina no tienen la fuerza de antes y se me cansa la vida, si leo un tiempo prolongado. Es ley de vida y nadie puede trabajar contra la Ley de los años…
II.-BASE CIENTÍFICA Y PRINCIPIOS BÁSICOS:
.-Yo soy Psicólogo Clínico y Licenciado en Filosofía por las Universidades de Comillas y la Central de Madrid y siempre me ha interesado la influencia mutua entre el cuerpo y lo psíquico, entre lo somático y el alma, que tanto estudió Aristóteles…En una palabra, lo psicosomático…
Y aquí empezó la pequeña o gran intuición:
En mi Terapia Holística o global yo logré integrar las fuerzas del Yo Visceral o del Subconsciente, con las fuerzas del Yo Consciente y voluntario, obteniendo unos resultados verdaderamente extraordinarios, sobre todo en los niveles mentales y afectivos, por no hablar de los meramente conductuales…
Descubrí que la Terapia que yo hacía para rectificar conductas, adicciones, drogas, etc., podía aplicarlas a los músculos voluntarios de la visión e indirectamente, a los involuntarios, que influyen en la acomodación de la lente del cristalino…Hasta en la misma imaginación, ojo interno del psiquismo, y con ello mejorar la mecánica de la focalización del cristalino, y así mejorar la vista…
Estoy totalmente convencido, desde hace más de 30 años, gracias a mis grandes Maestros del Higienismo moderno, como Albert Shelton ,André Torcqué, Janine Passebecq, Jean de Saint-Gilles, Albert I. Mosseri…etc…de la gran interdependencia entre lo psíquico y los somático, concretada en los siguientes principios:
1.- “QUE TODA ENFERMEDAD SOMÁTICA O FÍSICA, PRIMERO SE HA DESARROLLADO EN LA MENTE DEL INDIVIDUO”.
Lo tengo comprobado en infinidad de casos…Cánceres de Hígado, están muy ligados a problemas afectivos muy fuertes entre padres e hijos, separaciones no esperadas, acontecimientos venidos, a contrapelo, accidentes de un ser querido, un hijo por ejemplo…
Si no te liberas del trauma pronto, pronto se somática y deviene la enfermedad grave…
Problemas renales, debidos a fríos cogido en los parques, con bancos de hierros friísimos…
Dolores de costado, de espalda, debidos a corrientes de aire, cogidos en las terrazas o playas.
Páncreas lentos y perezosos en la producción de Insulina, por tener exceso de azúcares en la ingesta, y sobre todo, por falta de calor interno corporal, debido a la edad, con lo que el metabolismo se lentifica y se va atrofiando… De aquí el otro gran principio de mi terapia:
2.-“LA SALUD TIENE QUE VENIR DE DENTRO A AFUERA Y NO A LA INVERSA”.
Me explico: El Sistema Inmunitario está bien preparado para defendernos de todas las agresiones externas e internas,
pero a condición de que le dejemos actuar…
Si tengo un Resfriado, el sistema inmunitario responde con una producción extra de calor o temperatura interna, que ayuda a activar todos los mecanismos defensivos…Si yo con inyecciones o pastillas detengo el proceso curativo del sistema inmunitario, le freno, debilito y desarmo…
Para la próxima vez, mis defensas ya no son las misma…Me fío del apoyo exterior…Y así en innumerables casos, me iré debilitando hasta que la enfermedad se vuelve crónica…
Una enfermedad crónica, no es aguda, ni es mortal, pero es una enfermedad incurable, porque las defensas del Sistema Inmunitario ya no son capaces de vencer al enemigo que está dentro.
Éste enemigo cada día ira minando más los cimientos de la salud y acabará en convertirse en enfermedad irreversible y mortal…
Por esto yo defiendo como buena, la fiebre, el dolor, la tos, los bostezos, los eructos, las ventosidades, el olor de la orina, el color de las heces, la secreción salivar, lacrimal y vaginal…
Todo es lenguaje del sistema inmunitario, que hay que oír e
interpretar a su tiempo…
3.-“QUE LOS PRINCIPIOS, QUE USAMOS EN
PSICOTERAPIA PARA EL CAMBIO DE COMPORTAMIENTOS PSÍQUICOS, TAMBIÉN SON VÁLIDOS Y EFICACES, PARA CREAR CAMBIOS SOMÁTICOS EN EL FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA INVOLUNTARIO”.
4.-“CUANDO LA MENTE VE Y ESTÁ CONVENCIDA
DE UNA IDEA, TRATA MUY PRONTO DE CONVERTIRLA EN REALIDAD”.
Para bien o para mal…¡¡¡Cuántos cánceres y muertes programadas se dan, ejecutadas por este principio psicológico!!!
Tengo casos de muertes, el primer Sábado de Mayo o a los 33 años, como Cristo…
5.-“NO EXISTE SALUD AUTÉNTICA, SI EN MI
CUERPO O MENTE HAY UNA DISFUNCIÓN, UN ERROR O UN MAL FUNCIONAMIENTO”.
La salud lo es del todo o no es nada…
6.-“SÉ POR EXPERIENCIA, QUE EL PUNTO DE
ENCUENTRO ENTRE LOS DOS YOES DE NUESTRO
PSIQUISMO, SE DA EN EL INTERIOR DEL HOMBRE Y
DENTRO DE UN NIVEL DE RELAJACIÓN PROFUNDA,
LLENO DE QUIETUD, ARMONÍA, SILENCIO Y PAZ”.
7.-“TAMBIÉN (Esto sólo para creyentes) SÉ POR
EXPERIENCIA DE LARGOS AÑOS, QUE EN ESE PUNTO DE
ENCUENTRO, TAMBIÉN SE ENCUENTRA EL HOMBRE
CONSIGO MISMO Y SE ENCUENTRA, A SOLAS, CON SU CREADOR”.
La experiencia es única y maravillosa…
Es el punto de encuentro del místico con su Creador…
En el hondón del alma, que decía San Juan de la Cruz.
CAPÍTULO – 3 –
LA ARMONÍA DE LOS RITMOS
I.- INTRODUCCIÓN
No hay enfermedad, si no enfermos…
Y no hay enfermos, si todos los ritmos corporales y mentales trabajan juntos y en armonía….
Basta que uno trabaje mal, a su aire, por su cuenta y riesgo, para que todos los demás se sientan afectados y funcionen mal…
Por eso al trabajar sobre la visión y no sólo sobre los ojos, debemos coger el tema de una forma global, como un todo, donde se juega la salud o enfermedad.
II
RITMOS IMPORTANTES EN EL CAMPO DE LA VISIÓN
1.-El Ritmo Respiratorio: Es el más importante, por su aporte de energía al cerebro, al sistema nervioso, al nervio óptico, a la retina y al cristalino. Cuatro minutos sin respirar crea un colapso y la misma muerte, si no se remedia…
2.-Ritmo vegetativo: Sin una buena digestión no hay salud posible…Si tu aparato digestivo está enfermo, tú estás enfermo…No puedes estar sano. Hay muchos grados de debilidad. Con este ritmo aportamos las proteínas y nutrientes necesarios para la vida de las células.
3.-Ritmo cardíaco: Si tengo oxígeno y nutrientes y no sé o no puedo distribuirlos bien, mis Órganos y células tendrán problemas de abastecimiento vital…
4.-Ritmo de actividad moderada y cuotidiana: Si no me muevo, los músculos se atrofian, la sangre se estanca, la vitalidad y la EUFORIA, como su más alto exponente, decaen…
- III -
CONCRETANDO EN EL CAMPO DE LA VISIÓN:
El Cerebro es el órgano, que más energía y oxígeno gasta de todo el cuerpo…
Y el ojo, con su nervio óptico y la retina son un trozo de cerebro en la cara, fuera del cráneo…Necesita por tanto mucho oxígeno…Muchos y sanos nutrientes…
En el ojo, fuera de las coroides, no hay riego sanguíneo directo…
Todo se da a través de los humores acuosos y vítreos, que rodean al cristalino y la córnea.
. Estos humores internos del ojo solo se mueven por la diferencia de temperatura entre la parte interna y el ambiente externo…Por eso en invierno vemos mejor con la frescura de la mañana, que con el bochorno del verano…
Las cataratas del cristalino, no son más que células muertas del cristalino, por falta de nutrientes y oxigenación, debido a la poca movilidad del humor acuoso y vítreo…
Los bastoncillos y fotones de la retina, se alimentan de oxígeno y nutrientes, y como algo nuevo, también de la luz que entra por el Iris…
La luz solar es su mejor alimento, pero con medida y nunca directamente en el ojo abierto.
Lo que no se puede hacer es privar a los ojos de la luz natural, con gafas oscuras…
Y encima decimos que es para protegerlos…Falso…Son las modas y el dinero…
Si la luz le molesta al ojo, es que ese ojo está enfermo y hay que saber por qué…
Tampoco se debe ayudar demasiado a los ojos con gafas innecesarias…
Hasta dos dioptrías se puede vivir sin gafas…Con tal de tener un Cristalino con gran capacidad de adaptación…
Los niños, la mayoría nacen con dioptrías, y no necesitan gafas, porque tienen unos músculos Ciliares y el Zónula muy activos y flexibles, capaces de controlar bien la focalización del cristalino…
Y aunque se dé una deformidad en la córnea, que distorsiona la focalización, al tener un Cristalino muy móvil y flexible y unos músculos muy jóvenes y fuertes, la visión es correcta.
En el fondo, una parte de mi Terapia, va a desarrollar la movilidad de los músculos Ciliares y del Zónula, juntamente con los músculos laterales oblicuos, para que el Cristalino no pierda con los años su capacidad de focalización ni de movilidad…
La parte mental, con la imaginación, creando imágenes “ad hoc”, es otro elemento importante en la Terapia…
Porque, es curioso, no vemos con los ojos, sino con la mente, con la atención que pone la mente en las cosas que mira, admira y ve…
Aquí aplico, es curioso, las técnicas, que utilizo para las enfermedades mentales, sabiendo que la línea divisoria entre lo somático y los psíquico se entrecruzan en múltiples campos.
Entre ellos, en el campo de la visión…
Dime cómo miras, cómo ves la vida y te diré quién eres... Y resulta como buen test…
Lo iremos viendo, paso a paso, en cada uno de los capítulos, que tenemos por delante…
CAPÍTULO - 4 -
ESTIMULACIÓN DE LA FÓVEA O MÁCULA AMARILLA
I.-INTRODUCCIÓN
La fóvea es la parte de la retina más sensible a la luz…Y a los colores…
Es la zona donde el nervio óptico entra en la cavidad de la retina y actúa…
Su vitalidad, con el nervio óptico y el sistema central, se inter-relacionan…
Todo lo que sea movilizarla, es hacer más fuerte y activo al ojo…
II.-BASE CIENTÍFICA
“Cada vez que yo esbozo un gesto o movimiento con la cara, la nariz, la frente o los ojos, la fóvea amarilla se DESPIERTA, SE ESTREMECE, Y SE MOVILIZA”…
Según el Dr. Klenger….
III.-OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-Hacer una serie de movimientos y gestos, muy concretos, que movilicen, despierten y activen a la fóvea amarilla…
IV.-TRABAJO PSICOSOMÁTICO
.-Escribir con la punta de la nariz, imaginativamente, en un tablero, a un metro de distancia,
mi nombre y mis dos apellidos…En mayúsculas y en minúsculas…
. -Escribir del mismo modo con la frente, con el tercer ojo, una poesía, una oración…etc…
.-Escribir con un pincel chino, sujeto al mentón, los números del 1 al 100…Y viceversa…
.-Dibujar figuras geométricas, con la parte del rostro, que me resulte más agradable, por ejemplo: triángulos, cuadrados, rectángulos, rombos, círculos, paralelas…etc…
.-Dibujar con pincel delgado objetos de la Naturaleza, horizontes, valles, montes, puestas de sol, lagos, mares en movimiento y en calma…etc...
.-Dibujar animales y plantas, en perfil y de frente…Bisontes de Altamira…Flor de Loto…
.-Dibujar perfiles conocidos: el tuyo, el de tus padres, tus amigos, tus maestros…
.-Seguir con la imaginación las diagonales del techo, de las paredes y del suelo…
.-Pintar a plumilla tu rostro, la Monnalisa, la maja desnuda, la Venus de Milo…
.-Terminar siempre, con el ejercicio que más te haya despertado la fóvea amarilla…
V.- AYUDA DIETÉTICA
.-Ayudan a la agudeza visual, que ya desde los 20 años se empieza a perder, los vegetales, en ensaladas con espinacas, huevo, aceite virgen de oliva, pescados azules (sardinas, atún, bonito, salmón, maíz…)
.-El maíz es muy bueno para la mácula amarilla, por el pigmento amarillo que tiene…
.-Leche: Un 1/3 de litro diario de leche completa para los niños y gente sana…
.-Leche con omega3 para retrasar el envejecimiento de la retina…O cápsulas de omega3…
.-Con enfermedad retiniana, tratarse con preparados de DHA, Selenio y Zing…En Farmacia.
.-Todo con prescripción médica y de forma moderada…Exceso de omega3 y 6 = hemorragias.
VI.- HACER EL PROGRAMA BÁSICO DE RELAX
1.-CONTROL DEL SISTEMA MUSCULAR Y NERVIOSO:
Estiramientos de Brazos, en vertical...3 veces...
Contracciones DE BRAZOS y puños, en horizontal...3 veces...
Estiramiento de brazos, manos y dedos, hacia arriba y descenso lento...
Si dispongo de Espaldera: Colgarme de ella, de tres a cinco veces...
Coger los tobillos y estirarlos hacia arriba y hacia atrás...
Paseo “Chuleta” con “rebote del talón y codos” y el esternón erguido.
2.-CONTROL DE LA MENTE:
a.-Con lenguaje matemático: 4. /.4: 5.../..5; 6.../..6...Haciendo el parón diafragmático...
b.-Con lenguaje escrito: Leer mentalmente, cada letra de estas frases: Mi respiración es... --- /--- Lenta, lenta, muy lenta...Con parón diafragmático...
.-Mi vientre respira solo.../..Mi vientre respiro solo...Siempre con parón diafragmático.
Mi Pecho.... Mi Cerebro...Todo mi cuerpo---/---Respiran solo...
c.- Bajar de niveles del 10 al 1....varias veces...999.888.777. Con parón diafragmático...
Usar las imágenes del Ascensor o de un Globo que baja del 10º piso ó de 10,000 metros...
3.- CONTROL DE LOS SENTIMIENTOS
a.- Con imágenes adecuadas al caso...v. gr. la Puesta de sol, para conseguir SILENCIO, SILENCIO, .../...QUIETUD, QUIETUD, PAZ, PAZ...Parón diafragmático.
b.- El lago de alta montaña para sentir la quietud y la calma...Con parón diafragmático...
c.- Sólo al verme envuelto y empapado de silencio, quietud y paz, puedo empezar...
VI.-VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD Y EL SILENCIO
:
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO - 5 -
TRABAJO ESTRECHO ENTRE LA MENTE Y EL OJO
I.- INTRODUCCIÓN
.-Sin la UNA y el Otro, sin trabajar juntos, no es posible la visión…
.-Ni el ojo ve sólo, ni la mente puede ver sola, sin la ayuda del ojo…
.-La visión se da sólo en la mente, la mente es la que ve, el ojo es la ayuda, el medio.
.-Ver es caer en la cuenta, de la luz y los colores que entran por los ojos…
.-Los ojos aprehenden todo lo que cae a su alcance…Cogen y apresan todo…
.-La mente cae en la cuenta, lo mira, lo admira, lo da un significado, un sentido concreto, reconoce el valor de lo que ven los ojos…
.- El ojo recoge la “Simplex Aprehensio” (el simple golpe de vista) y la mente la convierte en sensación y conciencia, estrictamente humana...De esa sensación nacerán después los sentimientos, los estados de ánimo…etc…
II.-BASE CIENTÍFICA
CON SUS TRES PRINCIPIOS BÁSICOS:
1.-“Entre el ojo y la mente existe una coordinación tan estrecha, que forman una sola unidad funcional en el campo de la visión”.
De tal manera que:
Si la mente está cansada, los ojos también lo están…
Si la mente está tensa, los ojos también-…
Si la mente trabaja, los ojos también…
Si la mente cambia de trabajo, los ojos también…
Si la mente está en reposo, los ojos también…
Si la mente está interesada en ver algo, los ojos también…
Si la mente se detiene en algo, los ojos también…
2.- “Toda tensión en la mente, crea defectos de refracción en los ojos”.
3.- “Toda distensión en la mente, quita o rebaja los defectos de la refracción en los ojos.”
III.- OBJETIVOS A CONSEGUIR EN LA SESIÓN
1.- Que la mente y los ojos trabajen juntos y en armonía…
2.- Que la mente y los ojos sepan descansar juntos y en armonía…
IV.- TRABAJO PSICO-SOMÁTICO Y
EJERCICIOS CONCRETOS:
1.-Para trabajar juntos la mente y los ojos:
Ver detalles, como analizando los elementos más pequeños, v.gr. de un cuadro, una ventana, esquinas, árboles, fachadas, calles, rótulos, nombres de calle, rostros…etc.
Leer letras grandes, en vertical, en horizontal, en oblicuo…
Seguir la línea imaginaria de la punta de un palo de 80 cms, sobre el fondo de una pared o del horizonte del Cielo...
Seguir el giro de una pelota de goma que lanzo despacio hacia una pared y la recojo lentamente…hasta completar el recorrido de ida y vuelta a mis manos…Con estos movimientos de manos y ojos se pone en actividad todo el mecanismo mental y nervioso.
2.-Para descansar juntos:
Imaginarme una pantalla de cine en blanco, sin nada que me distraiga fuera de ella…
Ponerme mentalmente delante de un lago de alta montaña y fundirme con su quietud.
Verme en una barquilla en alta mar, sin olas, en total silencio y quietud…
No hago nada… Sólo estoy, en relax, boca arriba, mirando al cielo…
V.- PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
.-Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
HASTA LLEGAR A LA QUIETUD, ARMONÍA Y SILENCIO DE SIEMPRE…
.-Y desde aquí, me dejo interpelar…
VI.-VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”,
que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos,
lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO – 6 –
CONCENTRACIÓN MENTAL Y RELAX MUSCULAR
I.-INTRODUCCIÓN
La falta de flexibilidad en los músculos que regulan los movimientos del Cristalino, se debe a una rigidez latente, provocada por la tensión mental…
Muchas veces no somos conscientes de tal rigidez y por eso se vuelve crónica…
Esa rigidez crónica, cambia el tono muscular y distorsiona el funcionamiento del ojo.
Para quitar esa tensión y a veces la fatiga muscular, aplicamos este principio:
II.-BASE CIENTÍFICA
“Si uno siente fatiga o tensión en un músculo o masa muscular, como en los brazos, piernas
o en los ojos, puede rebajarla, incluso quitarla, siempre y cuando aparte su atención de dichos músculos tensos y se concentre en otro u otros músculos de su cuerpo”. Dr. Frederic Pierce.
III.- OBJETIVO A CONSEGUIR
Controlar la atención y la concentración de la mente para mejor relajar los músculos oculares…Todos los ejercicios tienen una parte de movimiento ocular y una concentración en otro músculo tensionado, alejado del ojo…Para trabajar mejor con el Yo visceral, nos relajamos previamente, con el ejercicio básico de Relax.
IV.- EJERCICIOS PRÁCTICOS
.-Mirar hacia arriba y hacia atrás…y presionar, fijando la atención, con los talones el suelo.
.-Mirar hacia abajo y atrás…Y con la atención ir a la presión de los talones sobre el suelo…
.-Mirar hacia a la derecha y fijarme en la presión de mi puño izquierdo, bien apretado.
.-Mirar hacia la izquierda y fijarme en la presión de mi puño derecho, bien apretado.
.-Mirar hacia arriba y en oblicuo izq. Y fijarme en la presión de mi brazo derecho-abajo
. -Mirar hacia abajo y en oblicuo izq. Y fijarme en el brazo derecho –arriba…
.-Miar hacia arriba y en oblicuo derecho, y fijarme en el brazo izq.abajo.
.-Mirar hacia el tercer ojo de los Hindús, y
fijarme en la tensión de los talones hacia atrás.
.-Mirar hacia la barbilla, y fijarme en la tensión de los talones con punteras hacia delante.
N.B. Son solo unos ejemplos de tensiones entre los músculos del ojo y otros bloques musculares distintos y distantes entre sí, donde la atención de la mente actúa…
.-Hazlo con paciencia y muy pronto notarás un nuevo relax de los músculos oculares…
VI.-VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
.-Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación,
“como si presente, me hallase”…
.-VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
.-También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
.-Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO - 7 -
RELAX EN MEDIO DE LA LECTURA
1.-INTRODUCCIÓN
Durante media hora de lectura, con luz normal, los músculos de los ojos se contraen y se tensan, alargándose, unas 113,000 veces.
Si no les enseño a relajarse, los ojos pronto empiezan a fatigarse, a encogerse, a dolerse.
Y con ello la debilidad del sistema óptico y la refracción ocular aumentarán cada día…
II.-BASE CIENTÍFICA
Las contracciones oculares latentes se quitan, haciendo contracciones fuertes, conscientes, en los músculos que rodean al sistema ocular, y quitándolas, luego, bruscamente.
III.-OBJETIVO
.-Crear un hábito de relax entre las contracciones y estiramientos intraoculares…
IV.- EJERCICIOS PRÁCTICOS:
1.- ROSTRO BRILLANTE
De pie. con las piernas ligeramente abiertas y con la espalda erguida y las manos en la cintura. Tenemos la cabeza echada hacia adelante con la barbilla casi tocando el pecho, en una posición natural y relajada.
Elevamos los hombros…Echamos para atrás el cuello...Intentamos juntar las paletillas por atrás (o sea, tiramos de los hombros hacia arriba y hacia atrás).
Con los ojos cerrados, tiramos de los músculos de las cejas hacia arriba (en dirección a la frente), simultaneando esta acción con la de sacar el morro hacia afuera, como dando un beso con los labios cerrados, hacia el infinito.
.-Este ejercicio me estira y afloja todos los músculos del rostro y los del cuenco ocular…
2.-BRAZOS EN ALTO
Brazos en alto...Y ojos bien abiertos y mirando hacia arriba… y caída brusca, con un "AHHH!!!!!", explosivo, hasta provocar el bostezo...
3.-BRAZOS EN HORIZONTAL
Brazos en horizontal Y ESTIRADOS a tope...Los ojos bien abiertos y las cejas bien tensas…Luego, recoger los brazos hacia los costados, apretando fuertemente contra ellos...Finalmente, los suelto lentamente y me abandono...Entornando los ojos suavemente.
4.-BRAZOS HACIA DELANTE
Brazos hacia adelante y en paralelo, como sosteniendo un pared, que se te viene encima,...Los ojos bien abiertos y mirando hacia atrás…
Luego recoger los brazos, lentamente, con un ¡¡¡ AHHH!!! , de desahogo, hasta provocar el bostezo involuntario. Los ojos quedan entornados, sueltos y relajados.
Lo mejor es no pensar en el bostezo, ya que al ser una conducta del sistema involuntario, cuanta mayor voluntad pongamos, es peor.
El instinto imita, no obedece. Siempre tiende hacer lo contrario, que se le indica...
Finalmente, nos tumbamos unos minutos para disfrutar de la armonía y desbloqueo logrados...
5.-EL PALMING O PALMEADO DE OJOS
Froto las palmas de las manos entre sí, las caliento, y a continuación las pongo sobre los ojos, suavemente, sintiendo su calor y suavidad…Los relaja...
6.-Hago parpadeos, mastico con la boca y ojos, guiño con un ojo y luego con el otro…
. - Finalmente guiño con los dos a la vez, muy suavemente, y me quedo en quietud y silencio…
V.-PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
HASTA LLEGAR A LA QUIETUD, ARMONÍA Y SILENCIO INTERIOR
Y desde aquí, me dejo interpelar…
VI.- VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO – 8 -
ANULAR LA INERCIA DEL APARATO OCUPO-MENTAL
I.- INTRODUCCIÓN
.-En la vida ordinaria todos los objetos parecen moverse en dirección contraria a nuestro movimiento visual…Esto se ve muy claro cuando vamos en automóvil:
Los árboles de la cuneta parecen venir en dirección contraria a la que nosotros vamos…
.-Todo a nuestro alrededor parece que oscila, que está flotando…
.-En todo palpita la vibración cósmica, que nos envuelve…Nada hay quieto ni fijo…
.-Sin embargo, nuestros ojos y mente tienden a la inercia y la fijación…
II.-OBJETIVO A ALCANZAR
.-Anular toda INERCIA del aparato óculo-mental y evitar la fijación en un mismo punto…
III.- EJERCICIOS PRÁCTICOS
1.-En relax profundo, me siento flotar en la superficie del Mar y mis ojos “los veo como dos boyas flotando sobre las aguas tranquilas, balanceándose”… Dr. Arnau…
2.-Mirar alternativamente los límites de una pared, o de un cuadro grande…
.-Los límites parecen moverse en dirección contraria a mi mirada…
.-Todo el cuadro se mueve y adquiere una vida nueva…
3.-Los pintores, cuando están al pincel, suelen estar de pie y balanceándose…
.-Así el cuadro que pintan cobra una nueva vida…Hay que pintar balanceándose…
.-Me lo dijo un pintor, pintando las murallas de Ávila, desde los cuatro postes…
4.-Poner el pulgar y el índice en cruz: luego mirar en vertical desde la uñas del pulgar a la raíz del dedo y viceversa…
Sentirás una extraña sensación de estiramiento y de encogimiento en el dedo pulgar, debido a este fenómeno de inercia y fijación…
5.-Hacer un rollo con una hoja de papel, dejando en el centro un agujero negro…Mirar a través de él, como con un monóculo, y veréis los objetos más nítidos y luminosos…
6.-Coger un lápiz o una varita más larga, hacerles oscilar delante de vuestra nariz y ojos, sin mover la cabeza… Yo, muy atento, sigo los movimientos con los ojos…
.-La inercia y la fijación del aparato óculo-mental desaparecen, que es de lo que se trataba.
IV.- PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
HASTA LLEGAR A LA QUIETUD, ARMONÍA Y SILENCIO DE SIEMPRE…
Y desde aquí, me dejo interpelar…
V.- VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO – 9 –
NO VEMOS CON LOS OJOS, SINO A TRAVÉS DE ELLOS
I.-BASE CIENTÍFICA
1.-El Órgano de la percepción, no son los ojos, sino el conjunto cerebro-mental…No vemos CON los ojos, sino POR medio de los ojos…
.-Un discapacitado mental profundo, puede tener los ojos muy abiertos, pero no cae en la cuenta de nada, no capta nada, no ve ni recuerda nada…Su cerebro o mente están enfermos o los dos a la vez…Una persona normal también puede tener los ojos muy abiertos, pero si su mente está distraída o atenta a otra cosa interior de la mente, esos ojos no ven nada…
2.-Tanto el ver, como el oír, deben ser facultades pasivas…
.-Deben ser más receptivas, que activas…No deben adelantarse ni salir al encuentro de las sensaciones que, entran por ojos y oídos, y que llegan hasta el cerebro y la mente…
3.-Al cerebro llegan las sensaciones de los sentidos, pero es la mente, ayudada por el soporte somático del Cerebro, quien las convierte en sentimientos humanos, en conciencia propiamente dicha…
II.- OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-Conseguir que la sensación o imagen llegue al Cerebro, POR medio de los ojos, sin que éstos se manifiesten activamente en su percepción…
.-Que los ojos no vayan al objeto de la visión con ansiedad ni estirando el cuello, sino que esperen sentados a que la imagen venga a ellos, sin tensión ni esfuerzo…
III.- EJERCICIOS PRÁCTICOS
1.-El del punto negro: Señalo un punto negro en la pared, parpadeo tres veces seguidas, hago un masaje circular al ojo, de tipo muscular, cierro los ojos y lo evoco nítidamente.
Me pongo a tres distancias distintas del punto negro, y doy los mismos pasos…Al final de los tres intentos, veré el punto negro mejor y más nítido…
2.-La Ojeada rápida: Mirar de una forma indiferente y sin esfuerzo visual, los objetos…Cerrar los ojos y evocarlos…Y comparar la imagen real con la nítida imaginada.
3.-Los dados: Tirar dos dados sobre la mesa…Captar los puntos negros de los dados y visualizarlos…Notar después de varios intentos, cómo veo mejor la realidad…
4.-Los naipes: Hago el palmeado sobre los dos ojos, luego echo los naipes de una baraja sobre la mesa, miro los números y figuras de los naipes, los evoco…Y veré mejor…
5.-Leer la portada de un libro: Empiezo con el palmeado, me pongo delante de la portada de un libro durante un minuto…
Cierro los ojos y trato de leer mentalmente el título, el autor, editorial…etc…Cuantos más detalles mejor…
Después de varios intentos notaré, con gran sorpresa, cómo he mejorado en mi visualización y en los detalles…
V.-VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO – 10 –
LA LUZ, ALIMENTO VITAL DEL OJO
I.-BASE CIENTÍFICA
.-La luz es la mayor potencia vital del ojo: Le estimula, le vitaminiza, le da salud y vida.
.-La mala iluminación siempre requiere un sobreesfuerzo visual, que debilita y fatiga al ojo.
.-Las gafas de sol, que disminuyen el nivel de luz, si el ojo no está enfermo, son negativas.
.-Porque la acción de la luz y del sol sobre los ojos siempre es positiva y su inocuidad es absoluta, a pesar de sus muchos detractores…
.-La refracción directa sobre los ojos es mala, pero la luz normal es siempre beneficiosa.
II.- OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-Robustecer y fortificar los ojos con la más alta capacidad de luz, en su trabajo…
III.- EJERCICIOS CONCRETOS
1.-Baños de Sol: Mirar al Sol, con los ojos cerrados y girando de izq. a derecha…
Siempre es conveniente hacer el palmeado antes y después de ejercicio…
2.-Palmeado un minuto…Destapar un ojo, de cara al Sol, pero mirando al suelo…
La luz le llega al ojo por medio de los párpados…Hacer lo mismo con el otro ojo…
3.-Filtraje de luz: Mirando al balcón por donde entra el Sol o a un punto iluminoso, hacer giros delante y cercanos a los ojos con los dedos de la mano bien abiertos…
Los dedos así abiertos se convierten en un filtro alternante de luces y sombras.
4.-Con un Flexo o Linterna: Encender y apagar delante de los ojos cerrados…
5.-Lo mismo, pero con los ojos abiertos y encender y apagar sobre una pared cercana.
6.-Seguir a la luz: En habitación oscura, seguir los rayos de luz de una linterna sobre la pared, sobre el techo y sobre el suelo…
7.-Dintel de la puerta: Ponerme en un dintel de una puerta que dé a una habitación oscura y a otra iluminada…Que sea fuerte el contraste…Y pasar con los ojos, desde el dintel, de una habitación a otra, sin moverme.
8.-Hoja en blanco: Poner varias hojas en blanco entre mis ojos y el Sol y hacer “como si “leyera una oración o poesía…Ir quitando hojas según lo aguanten los ojos…
9.-Vela encendida: En plena oscuridad mirar la llama titubeante de una vela, con los ojos muy relajados, hasta que los rayos se alarguen y estiren, y lleguen a tocar los ojos…
Parpadear lo menos posible, hasta que los ojos se humedezcan y lloren suavemente.
10.-Intercambiar lectura con baños de Sol, arriba indicados…Así los ojos se robustecen.
11.-La termométrica: Es una técnica conjunta de relax y visualización…
Con los ojos cerrados, me relajo a niveles profundos, y visualizo al Sol, con su luz y calor, dando fuerza, energía y vitalidad a mis ojos…
Hasta sentir su luz y calor…
IV.-PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
HASTA LLEGAR A LA QUIETUD, ARMONÍA Y SILENCIO DE SIEMPRE…
Y desde aquí, me dejo interpelar…
V.-VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
. También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO – 11 –
INFLUJO DE LOS SENTIMIENTOS EN LA VISTA
I.- BASE CIENTÍFICA
1.-Toda emoción o base afectiva
es una energía mental vibratoria, que repercute en los nervios…Si éstos no tienen bastante resistencia, para transmitir esa energía, se paralizan y bloquean…Los nervios y los músculos son el camino conductor…
2.-Toda emoción negativa
se refleja en la refracción ocular, agravando sus síntomas.
3.-Toda refracción ocular agrava la parte afectiva, distorsionándola…Y al revés...
4.-Por eso, el optimismo y la Euforia abrillantan la mirada y mejoran la visión…
5.-Estas actitudes positivas crean el equilibrio ideal entre la mente y el cuerpo…
II.-OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-Controlar las emociones negativas y fomentar las positivas, v.gr. armonía, quietud, relax, alegría y silencio, para crear el equilibrio ideal entre la mente y los ojos…
III.- EJERCICIOS PRÁCTICOS
1.-Descargar las tensiones musculares, creadas por una sensibilidad herida…
Aconsejo hacer todas las caídas de tensión, quitándolas bruscamente, v. gr. Los estiramientos y contracciones de las grandes masas musculares…y los ojos.
2.-Descargar los enfados y el mal humor, con el desahogo de la rabia en un cojín…
3.-Descargar la tristeza con el aleteo ascendente de los ojos, brazos y manos, como el aguilucho que intenta hacer su primer vuelo, robusteciendo sus alas…Todo movimiento ascendente, no lo olvidemos, es siempre anti-depresivo…
4.-Descargar los miedos: Abriendo los ojos y brazos en aspa, con mucha fuerza…
5.-Estimular la retina directamente:
a.-Subiendo y bajando una persiana, por la que entra luz abundante…
b.-Parpadear ante una luz no muy potente, que no dañe a la retina…
6.-Estimular el círculo óseo y muscular de los ojos, con un masaje fuerte, ascendente y hacia atrás…Llegando hasta el cuero cabelludo y la nuca…
La zona occipital es la zona cerebral del campo de la visión y la más tensa…
IV.-VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD
.-Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación,
“como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable….
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
Es un fruto que se repite machaconamente para nuestro bien.
CAPÍTULO – 12 –
MEMORIA, IMAGINACIÓN Y VISIÓN OCULAR
I.- BASE CIENTÍFICA
1.-El buen recuerdo de lo visto, con nitidez, perfecciona la visión ulterior.
2.-La memoria y la visión son funciones solidarias, que se auxilian mutuamente…
3.-La imaginación es una potencia superior a la memoria…Es más activa y creativa…
4.-El desarrollo de la imaginación aumenta la capacidad visual y relaja más los ojos…
II.- OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-COORDINAR, EN UNA MISMA FUNCIÓN, LA MEMORIA, LA IMAGINACIÓN Y LOS OJOS…De esta manera la visión es mejor y menos fatigosa…
III.- EJERCICIOS PRÁCTICOS
1.-Utilizar el juego del “veo…veo… ¿qué ves? “…En esta habitación, por este balcón, en esta pared, en esta calle, este bosque, en este Ordenador…etc…etc…Verlo y evocarlo…
2.-Juego del Pirata con un monóculo: Enrollando una hoja grande, me hago un monóculo de papel y, a través de él, miro cosas muy concretas y pequeñas…Las veré mejor, porque hay una concentración de luz y una atención mayor en la mente…
3.-Juego del “¿Adivina, adivina…Qué cosa es?“…Con los ojos cerrados, alguien me va dando detalles de objetos, por ejemplo, una mesa, una silla, un vaso, un árbol… etc…etc…Y yo debo irlos visualizando, con la mayor nitidez posible, sin errores gordos…
4.-Utilizar los Mándalas orientales: Esos círculos en espiral que dan la sensación de luz y movimiento, cuando yo muevo la cabeza y los ojos sobre ellos…Relajan mucho…
5.-El juego de lo “visto y lo no visto”: Abrir los ojos, en ráfagas muy rápidas, sobre objetos no muy grandes…Al cerrarlos enseguida, visualizar lo visto…La visualización será cada vez más clara y los ojos empezarán a ver mejor los detalles…
6.-Volver al RELAX BÁSICO…Y terminar con una repetición visualizada de todos los ejercicios…El final es fantástico.
IV.- PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
Y desde aquí, me dejo interpelar…
V.- VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto y como siempre, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO – 13 –
OXIGENACIÓN Y NUTRIENTES PARA LOS OJOS
I.- BASE CIENTÍFICA
.-1.-Los ojos necesitan mucho Oxígeno, porque gastan grandes cantidades…Los ojos pesan una 1/6 parte del corazón y consumen tanto oxígeno como él.
2.-Las emociones fuertes y extremas pueden bloquear la respiración de tal manera, que cortan el flujo de sangre y oxigenación a los ojos, rompiendo la visión por unos instantes…Pensemos en los ataques de ira, cuando decimos: Está ciego por la pasión, está ciego de ira…
II.- OBJETIVO DE ESTA SESIÓN
.-POTENCIAR LA OXIGENACIÓN Y NUTRICIÓN DEL OJO Y EL CEREBRO, PARA OBTENER UN RIEGO SANGUÍNEO MÁS ABUNDANTE…
III.- EJERCICIOS CONCRETOS
1.-Empezamos siempre con el RELAX BÁSICO, porque necesitamos preparar al Subconsciente, para que colabore con la mente Consciente en los ejercicios.
2.-Ante el menor bloqueo afectivo o visión borrosa: ¡Alto!...
3.-Hacer varias respiraciones, muy lentas, en la fase de espiración…Esto desbloquea.
4.-Para activar la oxigenación, hacer tres masajes fuertes, circulares y ascendentes sobre el cuenco de los ojos, sobre las orejas, y sobre los cóndilos o salientes de la nuca…El resultado es una gran revitalización de la cara, ojos, oídos, nuca y cerebro
5.-Sentado, con la columna recta, girar la cabeza y los ojos hasta el límite visual.
6.-Sentado, bajar la cabeza, por debajo del corazón, y los codos hasta las rodillas…Y así girar la cabeza y los ojos hacia el costado derecho e izquierdo…
La sangre llega a los ojos, cabeza y cerebro de forma abundante…
7.-De pie, subir los hombros hacia las orejas, como queriendo tocarlas, y soltarlos…
8.-De pie, Subir los hombros, como antes, y echar los codos y el deltoides hacia atrás, subiendo, a tope, la barbilla hacia arriba…
9.-El “AUTO-GYM “: Tumbado en el suelo, los brazos paralelos al cuerpo, estiro el cuello hacia arriba, subo los hombros hacia las orejas, meto los codos hacia los riñones, giro las manos hacia dentro de las caderas…
Todo con pulmones llenos y todo tenso…Aguanto un rato esa tensión y luego la suelto bruscamente…El calor que se produce en la nuca y la revitalización de todo del aparato óculo-mental es inmenso e instantáneo.
IV.-VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…El fruto se debe repetir siempre...
CAPÍTULO – 14-
VISIÓN CENTRAL Y MOVILIDAD OSCILATORIA
DE LOS OJOS
I.- BASE CIENTÍFICA
1.-La buena visión conlleva: Fijación central, movilidad oscilatoria y relajación ocular.
2.-La fijación central se obtiene, cuando el ojo mira analíticamente y por períodos breves.
3.-La movilidad ocular es contraria a la mirada inmóvil y fija o de “ojos vagos “…que obliga a los ojos a un sobreesfuerzo inútil y agotador en el trabajo…
II.-OBJETIVO DE LA SESIÓN
COORDINAR EN LA VISIÓN, LA FIJACIÓN CENTRAL, NECESARIA PARA UNA CORRECTA VISIÓN Y LA MOVILIDAD OSCILATORIA DE LOS OJOS,…
TODO EN LA ARMONÍA DE UN PROFUNDO RELAX PERMANENTE…
III.- EJERCICIOS CONCRETOS
1.-Con las manos juntas, encoger los dedos, menos los dos índices…Con los dos dedos índices inhiestos, separarlos, en horizontal, lentamente, e irlos mirando alternativamente, con fijación y alternancia…Sin mover la cabeza.
2.-Lo mismo, con los dedos índices, pero separarlos en vertical y mirando con fijación y alternancia, como en el ejercicio anterior. Sin mover la cabeza…
3.-Presión de Palmeado sobre los ojos, trazar movimientos de los ojos en forma de cruz y de circunferencia. Con ojos cerrados.
4.-Haciendo palmeado en los ojos, antes y después, trazar con los ojos abiertos figuras geométricas, v. gr. triángulos, circunferencias, cruces, diagonales…etc…
5.-Tumbado de lado (cogido un Periódico chino):
.-Mirar el labio superior de la boca, con su ojo correspondiente…
.-Mirar las rodillas en esa postura con su ojo correspondiente…
.-Mirar los dos pies, en esa postura, con su ojo correspondiente…
. -Mirar las axilas, en esa postura, con su ojo correspondiente…
.-Mirar los hombros, en esa misma postura, con su ojo correspondiente…
6.-Finalmente, coger un bolígrafo y seguir los puntos imaginarios que yo voy trazando en el espacio que me rodea…Todo me lleva a la fijación en un punto y en seguida a mover los ojos para fijarme en el siguiente.
7.-FIJACIÓN Y MOVILIDAD, he ahí el secreto…
IV.- VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…Siempre es la misma técnica final
CAPÍTULO - 15 -
VARIACIONES FOCALES PARA MOVER LOS MÚSCULOS
OBLICUOS DEL OJO
I.- BASE CIENTÍFICA
1.-En la dinámica ocular, todos los músculos motores del ojo responden a la voluntad, menos los dos haces musculares oblicuos, que sólo responden, inconscientemente, para determinar las variaciones focales…
2.-Dice el Dr. Ruiz Arnau:” ¿No se podría influir en los músculos oblicuos, inconscientemente, haciendo ejercicios de variaciones focales?
II.- OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-“Hacer variaciones focales, para movilizar, inconscientemente, los músculos oblicuos.”
III.- EJERCICIOS CONCRETOS
1.-Como nota importante, hay que añadir, que en todos estos ejercicios entran en juego la imaginación, la oscilación psíquica y la fijación central de la mente y el ojo…
2.-Imaginar, con los ojos cerrados, un aro, que achatado por los polos, forma una elipse de eje horizontal…Seguir su trazado con los ojos unas 20 veces…
.-Después hacer lo mismo, pero con una elipse de eje vertical…20 veces.
3.-Seguir con mis ojos abiertos y cerrados la elipse que forma mi campo visual…
4.-Imaginar y seguir las elipses, formadas por la Planetas, alrededor del sol…
5.-Imaginar y seguir las elipses, que yo trazo sobre un encerado, con toda clase de ejes: verticales, horizontales, oblicuos,…
6.-Finalmente, trazar con mi imaginación, el signo del infinito, como un 8, con el eje en vertical, en horizontal y en oblicuo…
7.-También puedo realizar el signo del infinito, de pie, con mi dedo pulgar de la mano derecha y girar mi cuerpo y mis ojos, puestos en el pulgar, hasta que por inercia también el brazo y el pulgar de la mano izquierda giren, formando, inconscientemente, el signo del infinito… Cuando la mano izquierda responde a los giros de la mano derecha, haciendo el signo del infinito, he roto el bloqueo de los músculos oblicuos. He logrado el objetivo…
IV.-PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
Y desde aquí, me dejo interpelar…
V.- VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO - 16 -
COHESIÓN ENTRE LA MENTE, IMAGINACIÓN Y VISUALIZACIÓN
I.- BASE CIENTÍFICA
1.-Al sentido externo de la visión, que son los ojos, corresponde un sentido interno, que es la imaginación visual y que funciona, visualizando lo visto o lo imaginado.
2.-En la visualización intervienen la mente, la imaginación y los ojos, creando los tres elementos la misma imagen…
3.-En la visualización entra también la voluntad, escogiendo las imágenes reales o imaginarias.
4.-Sin embargo, el Subconsciente no distingue las imágenes…Para él todas son “como si” fueran reales…Éste es el origen de muchos de los conflictos humanos y problemas de la visión…
II.-OBJETIVO DE LA SESIÓN
“HACER QUE ESTOS TRES ELEMENTOS FUNCIONEN, HERMANADOS, EN LA MISMA FUNCIÓN VISUAL“…
III.- EJERCICIOS CONCRETOS
1.-Visualizar el movimiento en espiral, en línea recta, en círculos concéntricos…
2.-Visualizar figuras geométricas, de la Naturaleza, árboles, animales y horizontes…
3.-Visualizar colores: Blanco-negro, rojo-verde, azul marino, de cielo estrellado…
4.-Visualizar espacios grandes y volúmenes: plaza la Concordé, del Vaticano, rascacielos, arcos de triunfo, jardines de Versalles, el Pan de azúcar de Río…Santa Tecla…
5.-Visualizar la casa y los espacios de mi infancia: Casa, barrio, pueblo, campo…
6.-Visualizar el rostro de tus padres, sus ojos, su sonrisa, su forma de andar, de hablar…
7.-Visualizar a tus hermanos y hermanas, a tus mejores amigos de infancia, otros amigos…
8.-Visualizarme a mí mismo: mi rostro, altura, forma de hablar, de andar, de ser…
9.-Antes de levantarme, imagino mi cama en el centro del dormitorio, y voy visualizando y recorriendo las 4 esquinas del techo, del suelo, de la pared izquierda y derecha, de la pared de atrás de mi cabeza y de la pared, que está a mis pies…
10.-AVISO IMPORTANTE: Visualizar, cada día, un solo ejercicio, pero despacio y a fondo…
IV.-VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…Y el fruto se repite...
CAPÍTULO – 17 –
SALUD FÍSICA EQUIVALE A SALUD VISUAL
I.- BASE CIENTÍFICA
1.-Si tengo una buena salud corporal, en su conjunto, tendré buena salud visual…Lógico…
2.-La recuperación de la vitalidad y euforia, como el signo más claro de salud psíquica y corporal, es el signo más claro también de la vitalidad, salud y energía de nuestros ojos.
3.-Ambas recuperaciones están íntimamente relacionadas y son interdependientes…
II.-OBJETIVO DE LA SESIÓN
“RECUPERAR DE UNA FORMA RÁPIDA Y CASI INSTANTÁNEA, LA VITALIDAD FÍSICA Y PSÍQUICA Y AUMENTAR ASÍ EL PODER VISUAL DE LA MENTE Y LOS OJOS.”
III.- EJERCICIOS PRÁCTICOS
1.-De pie, estiramientos verticales con los brazos, retener la tensión y soltarla de golpe.
2.-De pie o sentado, estiramientos en horizontal de brazos, retener y soltar de golpe.
3.-Giro de cuello, mirando hacia las axilas, con la cabeza en suspensión de gravedad invertida…Varias veces, echando el aire mientras se mueve la cabeza. La postura mejor es apoyarse con las manos en una mesa y dejar caer la cabeza, suelta.
4.-Estimulación de la cabeza y cuero cabelludo: Con los tres masajes circulares de los ojos, orejas y cóndilos, terminando con la nuca, hasta sentir el calor, propio de una buena salud.
5.-Estimulación de la Glándula del Timo, que segrega la Timosina, la gran hormona de la energía en la juventud, dando golpes secos y seguros sobre la parte alta del esternón, debajo del cual se aloja la Glándula. Los golpes darlos con pulmones llenos siempre…
6.-Oscilaciones largas de cuerpo y brazos: Con las piernas abiertas y de pie, balancear todo el cuerpo y los brazos, dejándoles ir, según la inercia del movimiento oscilante.
7.-Estiramiento del esgrimidor: El esgrimidor es el músculo, que usa la lucha de esgrima, cuando ataca y estira fuerte el brazo y el puño hacia adelante pata herir al contrario…Hacer ese esfuerzo de apretar el puño y estirar el brazo fuertemente y luego soltarlo.
8.-Finalmente, en relax, visualizar el ejercicio que más te haya revitalizado…
IV.-PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
Y desde aquí, me dejo interpelar…
V.- VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
Y siempre con los mismos buenos resultados...
CAPÍTULO - 18 -
SALUD EMOCIONAL EQUIVALE A MÁS
AGUDEZA VISUAL
I.- BASE CIENTÍFICA
1.-Si existe salud emocional o afectiva, hay salud y armonía física y corporal…
2.-La vitalidad física, combinada con la liberación emocional, aumenta en nosotros el poder personal y la agudeza visual, con una mejor visualización de lo visto.
II.-OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-“RECUPERAR LA VITALIDAD Y LA LIBERACIÓN EMOCIONAL Y ASÍ AUMENTAR LA AGUDEZA VISUAL”.
III.- EJERCICIOS PRÁCTICOS
1.-Poder personal: Al localizar algo, altamente deseado, con un gran ¡AH!…Admirativo…Y abriendo los brazos, manos y ojos a tope…Como ante un valle, paisaje o cuadro, únicos...
2.-Liberarme del miedo:
Dando un salto de afirmación hacia delante, contra un perro, por ejemplo, que se me echa encima en una Calella o camino estrecho…Yo lo hice…
3.-La sonrisa interior y exterior…La exterior con su gesto provoca la interior…La interior también se puede conseguir oyendo una música agradable y espiritual…Leonardo Da Vinci hacía a sus modelos oír música sacra, antes de pintarlos…En esa música celestial está el origen de la sonrisa divina de La Gioconda…
4.-Oscilación libertadora del Infinito:
Es el movimiento creado por mi mano y pulgar derecho, dibujando el signo del INFINITO (un 8 tumbado), delante de mí y un poco inclinado hacia delante, con un movimiento “in crescendo”, hasta que la mano y brazo izquierdo también dibujen el mismo signo del infinito, de forma involuntaria…Es algo fantástico.
5.-Explosión de puños y ojos: Abrir los puños y ojos de forma explosiva hacia a adelante, mientras echo el aire de los pulmones de golpe, al unísono con los puños y ojos…
6.-Oscilación pélvica:
Tumbado, coger y echar el aire, diafragmáticamente, y sentir cómo la pelvis sube y baja, al ritmo que le marcan los pulmones o la zona ventral…Ese doble movimiento de la pelvis y el diafragma, estimula a la columna, a las raíces raquídeas y a todo el sistema nervioso, beneficiando a todo el organismo, incluidos los ojos.
IV.- VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…Un vez más el fruto se repite.
CAPÍTULO - 19 -
EL REFLEJO ESTIRAMIENTO – BOSTEZO
I.-BASE CIENTÍFICA
1.-El reflejo del “estiramiento – bostezo“es el modelo más natural del relax: El cuerpo se tensa, se contrae y luego se relaja en plenitud…
2.-Este “estiramiento – bostezo“viene de una orden del cerebro a todo el cuerpo, luego también a todos los músculos oculares…Ellos también reciben esta orden del cerebro.
II.-OBJETIVO DE LA SESIÓN:
“ACTIVAR Y DESARROLLAR ESTE PROCESO NATURAL DEL CUERPO Y APLICARLO A LOS MÚSCULOS OCULARES”
III.- EJERCICIOS CONCRETOS:
1.-Es muy importante hacer el ejercicio anterior de relax…Él es un creador de bostezos.
2.-Tumbado de espaldas, con las piernas flexionadas, hacer la “Oscilación Pélvica”. Hacer que la pelvis se balancee con el ritmo ventral de la Respiración…
3.-Con los pulgares, lateralmente, en las sienes, presionar sobre las cejas, la frente y las mejillas, sintiendo los puntos de digito-puntura de esta zona…Gran reposo…
4.-Manos sobre la cara y los dedos sobre la frente: Presionar con los pulmones llenos y luego, al echar el aire lentamente, bajar las manos y los dedos….como resbalando…Se siente como una caricia cálida y muy relajante…
5.-Respirar por los ojos: Con los ojos cerrados, pero entornados suavemente, sentir la entrada y salida de la energía de la respiración a través de los párpados…Produce cascada de bostezos (13 ó 14 seguidos) y nos lleva a un sueño muy profundo.
6.-Relax de la conciencia expansiva: Te imaginas en la cumbre de una montaña, v.gr. La Peña de Francia, a 100 klms de Salamanca…A mis pies, toda la llanura del campo Charro. Por encima, todo el ancho cielo, con la línea del Horizonte, que les une…
Yo respiro .mirando de frente al horizonte…Y mis pulmones se expanden a derecha e izquierda, siguiendo la línea del horizonte…Me lleno de todo el cielo, de toda la llanura Charra y de todo el horizonte…Mi pecho se expande como todo el campo visual, que tengo delante…Mis ojos se expanden…Mi campo visual se expande… Mi conciencia se expande…Todo en mi cuerpo expande…Me estiro y bostezo…
IV.- PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
Y desde aquí, me dejo interpelar…
V.- VISUALIZACIÓN DESDE LA QUIETUD
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…A estas alturas debo dominar bien la visualización, por lo mucho que la utilizamos en estas sesiones...
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…Es el fruto de nuestra perseverancia...
CAPÍTULO – 20 –
TODO ES BELLO, ÚNICO Y VERAZ
I.-BASE CIENTÍFICA
1.-El miedo nos encoge…Es una contracción de nuestra conciencia psíquica y de nuestros músculos y nervios…También de los músculos oculares…
2.-El placer y el gozo son expansivos…Dilatan el alma y los músculos…Los relajan…
3.-En la medida en que tengo stress, miedo o ansiedad, no soy libre para gozar… No puedo gozar de nada y me impide ver las cosas, como son…Las veo peor…
II.- OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-“REVISAR NUESTROS MODELOS DE VIDA, DE COMPORTAMIENTOS, DE FORMAS DE VER, DE INTERPRETAR LAS COSAS, NUESTRAS FORMAS DE SER…
PARA MEJORAR LA VISTA “…
III.- EJERCICIOS CONCRETOS PARA HOY
1.-El miedo me da una respiración tensa, corta y alta…Revisar mi modelo…Debe ser: lenta, profunda, silenciosa y cómoda…
2.-Ver la cosas con “sensación de tacto“: Con atención, “at-tingere”, en latín…Ver las cosas como tocándolas con los ojos y la mente…Tocarlas con placer…
3.-Mirar y dejarme CONMOVER por la realidad, que tengo delante, aquí y ahora…
4.-Mirar el mundo que me rodea, sin juzgarlo, sin prejuicios, aceptándolo, tal cual es…
5.-Ver los acontecimientos = ” Every thing ccording to plan”…Que todo lo que me acontece en el día , entraba en el plan…Que nada me cae a contrapelo…Porque estoy seguro que, para los que Dios ama y aman a Dios,“ todo lo que nos ocurre es para nuestro bien…”
6.-Mirar y ver las cosas sin rechazar nada, porque todo es único, bello y veraz…
7.-Incluso, por propio egoísmo, no rechazo nada, porque todo aquello que rechace se me convierte en propio enemigo…
8.-Vive con esta nueva actitud y el mundo lo veras con ojos más claros y felices
IV.- PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
.-Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
HASTA LLEGAR A LA QUIETUD, ARMONÍA Y SILENCIO DE SIEMPRE…
.-Y desde aquí, me dejo interpelar…
V.- VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…
CAPÍTULO - 21 -
TENDENCIA A LA INMOVILIDAD EN LA MIRADA
I.- BASE CIENTÍFICA
1.-La gente joven y vitalista tiene unos ojos vivos y muy activos…Se mueven mucho…
2.-Con la edad, movemos menos los ojos y más la cabeza, los hombros, el tronco y todo el cuerpo, para ver…
3.-Esta inercia y lentitud, propia de la edad, va empobreciendo la parte muscular y activa de la función visual…La falta de ejercicio deteriora la visión…
II.- OBJETIVO DE LA SESIÓN
.-“PREVENIR ESTA TENDENCIA A LA INMOVILIDAD, TENSANDO Y RELAJANDO LA MUSCULATURA DE LOS OJOS”.
III.- EJERCICIOS CONCRETOS
1.-Escoger abrir los ojos y moverlos, a tenerlos cerrados o vagando, sin fijarse en nada.
2.-Después de una lectura fatigosa, abrir el balcón y mirar objetos lejanos…
3.-Hacer el Palmeado, siempre que la luz me moleste o siente fatiga en los ojos.
4.-Cambiar la mirada vaga por una visión de detalles…
5.-Fijarme en los rótulos de las calles…de los escaparates…marcas de coches…etc…
6.-Tanto más sé, cuantos más detalles entren por mis pupilas y sepa retenerlos…
7.-Con los ojos cerrados, también puedo hacer movimientos. 8.-Dibujar con la nariz, como bolígrafo, sobre un tablón de anuncios, toda clase de figuras geométricas, números, perfiles de personas conocidas,…etc… Pero sintiendo la musculatura de la nuca…Cómo se mueve, se tensa o relaja…
Sintiendo la musculatura de los hombros, el deltoides…Se tensa y se afloja.
Sintiendo la musculatura de toda la espalda. Sus zonas tensas, rígidas y duras…
Ahí duerme el tigre de todas las tensiones, dice Thérèse Bertherat…
9.-Con los ojos abiertos, adelantarme a los movimientos de la escritura: a, b, c, d,…
10-Abrir, a tope, los ojos, ante la fatiga y cerrarlos suavemente con el Palmeado…
11.-Si vas al volante y te entra fatiga a los ojos, haz el “Muá” nasal de los franceses, tres veces, llevando el mentón desde el esternón hacia la nuca…Es prodigioso…
IV.- VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
.-Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
.-VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
.-También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
.-Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
.-Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos…Y así va a ser y así será...
Repito como la más eficaz, la técnica de la visualización...
CAPÍTULO – 22 -
LA ENERGÍA VITAL: “KI“ O “CHI“
I.-BASE CIENTÍFICA
1.-Si debido a un esfuerzo excesivo, aparecen, de repente, determinadas tensiones, el flujo ininterrumpido de energía vital (“El elán vital” de Bergson), se altera y aparecen los dolores de cabeza y problemas en la visión…
2.-Si actuamos en ciertos puntos de los meridianos chinos de Acupuntura, estos dolores y problemas de la visión desaparecen…
II.-OBJETIVO DE LA SESIÓN
. -ACTUAR SOBRE DICHOS PUNTOS DE LOS MERIDIANOS CHINOS…
III.- EJERCICIOS PRÁCTICOS
1.-Con los pulgares, apoyados bajo el hueso de las cejas y sin tocar el globo ocular, hacer movimientos circulares de masaje suave, durante unos 30 segundos.
2.-Los dedos índices, a ambos lados de la nariz y los pulgares debajo de la barbilla, hacer movimientos de masaje, unos 30 segundos…
3.-El pulgar y el índice cogen la parte superior y alta de la nariz, donde está el puente nasal, y presionan en este punto de arriba a abajo…También unos 30 segundos.
4.-Los pulgares en las sienes, los índices pasan suavemente, en forma de masaje delicado, por encima y por debajo de los globos oculares…Siempre los ojos cerrados…30 segs.
5.-Los pulgares sobre los cóndilos occipitales, los masajean un poco fuerte, hacia dentro y hacia fuera…También se pueden hacer este masaje con todos los dedos de las dos
manos; siempre de adentro hacia a fuera…Terminando el masaje en toda la nuca. 30”.
6.-Con el dedo índice hacer masajes circulares sobre el entrecejo o “tercer ojo”…
7.-Este mismo ejercicio, con los dos índices a los lados del “tercer ojo”…
8.-Con los dos índices, en los salientes de la frente (Los dos cuernos), masaje circular.
9.-Con los dos índices, en zona de las sienes, masaje suave…Muy agradable…
10.-Finalmente, con los dos índices, debajo de los cóndilos, masaje suave…30 segundos.
IV.- PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
.-Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
HASTA LLEGAR A LA QUIETUD, ARMONÍA Y SILENCIO DE SIEMPRE…
.-Y desde aquí, me dejo interpelar…
V.- VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”…
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil…
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…
Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos,
lubricados y menos rígidos…Y siguen los mismos efectos, porque ponemos las misma causas.
CAPÍTULO – 23 –
RESUMEN DE LOS EJERCICIOS BÁSICOS DIARIOS
I.-INTRODUCCIÓN
.-Este resumen es el resultado de 30 años de aplicación personal y a mis pacientes…
.-No puedo dejar de deciros que a ellos debo mi buen estado general de salud y de mis ojos.
.-No los toméis como una obligación o una carga, sino como un privilegio, conocido por pocos.
.-Sed constantes…No dejéis de hacer al menos algunos, todos los días…Os acordaréis de mí.
II.- EJERCICIOS BÁSICOS… DEL DÍA A DÍA:
1.-Masticar con la boca y los ojos, tres veces seguidas, pero muchas veces al día…
2.-Parpadear mucho, ante el menor cansancio, frente a un balcón y pared bien iluminada.
3.-Ante la pesadez en la nuca y cabeza, en general, hacer el “MUÁ“, muy nasal…3 veces.
4.-Hacer movimientos pendulares:
a.- Balanceando el cuerpo ante un balcón, con varilla central, que os sirva de referencia: Si miráis a la varilla central del balcón, se mueve el fondo y viceversa.
b.- Balancear delante de vosotros un péndulo: Cabeza inmóvil, los ojos le siguen…
c.- Varilla fija y yo me balanceo ante ella…Y Yo fijo, se balancea la varilla ante mí.
5.-Tumbado en una camilla o en el suelo, clavar una chincheta de color en el techo, y colocando la uña del dedo pulgar a 5 cms del entrecejo, pasar con la mirada de la uña a la chincheta y de la chincheta a la uña…
SENTIR la focalización del cristalino en vivo…
6.-Con una Lupa en la mano, acercarla y alejarla de una palabra o letras…El cristalino se moviliza y despierta…Noto como los músculos Ciliares y el Zónula se estiran y aflojan.
7.-Los cuatro puntos fuertes: Son los cuatro puntos cardinales, a los que miro con una gran tensión ocular, CON ROSTRO BRILLANTE, sin mover la cabeza, sólo los ojos…Y luego los aflojo y cierro CON UN PALMEADO suave…
8.-Juntar las uñas de los dos pulgares, delante de mis ojos, y al irlas separando, poco a
poco, mirarlas alternativamente, sin mover nada la cabeza…Con una fijación rápida…
9.-Cabeza fija, mover la uña de la mano derecha hacia el límite del campo visual derecho
y seguirla con mis ojos…Hacer lo mismo con la otra uña y mano, hacia la izquierda… Este ejercicio hace llegar a tope la tensión y relax de los músculos pares horizontales.
10-Con la uña del pulgar, mover la cabeza y el pulgar en direcciones contrarias…Es fuerte.
11.-Relax físico y mental, que ya conocemos, y que al final, te pondré de nuevo…
12.-Activar la fóvea amarilla, moviendo la nariz o el rostro, como ya explicamos…
13.-Presión sobre la córnea: Con las manos recién frotadas y calientes, hacer una presión fuerte con las palmas de las manos sobre los ojos…Unas 5 veces…Descansa mucho…
14.-Baños de aire: Con un abanico, con los ojos entreabiertos, sentir el frescor del viento…
15.-Baños de Sol: Con los ojos cerrados, mirar al Sol, moviendo en círculo los ojos…
Por la mañana al salir de casa, que este sea tu primer contacto con el hermano Sol.
16.-Baños de agua fría: Al levantarte, después de lavarte la cara, pon los ojos debajo del grifo, semiabiertos, y que sientas bien el frío en tus ojos…Eso activa la circulación sanguínea, los humores acuosos y vítreos se enriquecen de nutrientes y oxígeno y la cabeza se despeja de la modorra de la noche…
17.-Integrar las cuatro formas de ver:
a.- Ver objetos en movimiento.
Coches que se alejan. Aviones. Avionetas, que despegan.
Ponerme encima de un puente sobre una autopista y seguir con mi mirada los coches que salen debajo de mis pies…Verlos cómo se pierden en el horizonte…
b.- Ver objetos con color uniforme: paredes blancas, cielo azul, mar, lagos, prados…Los ojos no buscan detalles, no trabajan…Descansan con el mar, con el cielo…
c.- Ver los perfiles de los objetos, los límites donde se acaba el campo visual…
d.-Ver Volúmenes: Objetos en tres dimensiones…Los sueños son en blanco y negro y sin tercera dimensión a penas…La Historia de la pintura nos presenta los caminos y dificultades, que tuvieron que pasar los pintores hasta llegar a la pintar la tercera dimensión…Lo mismo nos está pasando ahora con los medios de transmisión de imágenes…Ver la tercera dimensión incluso visualizándola…
18.-Contracción y explosión a tope de los pulmones, ojos, dedos, boca, manos y brazos…
19.-“Autogym” para el cuello y la espalda, ya explicado en sesiones anteriores…
20.-Visualizar objetos que se alejan, como globos que ascienden, aviones que despegan…
21.-Consejo importante: Hacer todos o al menos alguno de estos ejercicios, a diario, en los tiempos perdidos del día…v. gr. cuando bajas las escaleras, vas al trabajo, cuando el semáforo se cierra, cuando te duchas o te bañas en la piscina…etc…
III
PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Hago, como siempre, el Programa Básico de relax…
Y desde aquí, me dejo interpelar…
IV
VISUALIZACIÓN DESDE EL SILENCIO
Visualizar es ver, en relax, algo con la imaginación, “como si presente, me hallase”.
VER, mentalmente, EL EJERCICIO o ejercicios, que más me hayan despertado “ESE ALGO”, que apenas sé definir, pero que he sentido, como algo especial y agradable…
También puedo visualizar la técnica o ejercicio, que me ha resultado más difícil.
Tener paciencia, si no me sale bien el ejercicio…Todo llegará, si soy constante…
Como fruto, debes notar unos ojos más vivos, más activos, lubricados y menos rígidos.
N.B: Aquí termina propiamente el método y terapia de la RECUPERACIÓN DE LA VISTA…
Los artículos, que siguen, son una ampliación de mismo
tema, con aplicaciones muy concretas
TOMO - II -
TEMAS RELACIONADOS CON LA VISTA
CAPÍTULO -24 –
LOS OJOS Y EL FRACASO ESCOLAR
I.-INTRODUCCIÓN
Tenemos aquí un estudio bueno, que me manda Saludalia, que nos es útil, como complemento para nuestra Terapia sobre la vista.
. Es más interesante para los padres que tenéis hijos en edad escolar…
II
LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA VISIÓN:
Entre los diversos factores que influyen en un adecuado rendimiento escolar, la visión es según numerosos estudios el más importante, ya que es el medio por el que se recibe la mayor cantidad de la información. No hay que olvidar, sin embargo, que otras capacidades como audición, concentración, atención, etc., también son significativas.
Ante todo hay que superar el concepto de buena visión sólo como buena agudeza visual a una distancia lejana, ya que son las distancias próximas las más utilizadas por el estudiante, sobre todo en el momento actual, en que a la lectura y escritura como ocupaciones continuadas en el tiempo, se suma el empleo de pantallas de ordenador.
Es importante examinar la visión del estudiante incluyendo pruebas de agudeza a todas las distancias, además de otras capacidades como el enfoque y fusión de ambos ojos, puesto que estos valores pueden presentarse disminuidos respecto a lo esperado "estadísticamente" por la edad.
También existen otros factores relacionados con la percepción como la capacidad de retención a corto o largo plazo de la imagen visual y que permite su procesamiento de manera más o menos efectiva.
Respecto a este factor son sorprendentes las diferencias individuales encontradas cuando se hace un estudio dentro de un grupo.
III
DISFUNCIONES VISUALES
Ambliopía: Es el llamado ojo vago, se trata de aquellos casos en que por diversos motivos no se consigue buena agudeza visual incluso con la adaptación de gafas graduadas o lentes de contacto.
Si afecta a un solo ojo, la persona puede presentar un rendimiento muy aceptable aunque sea con una visión monocular.
Si se trata de ambos se debe valorar el uso de lupas y otros sistemas de aumento especializados que faciliten la tarea.
Miopía: Se genera por un alargamiento del globo ocular por lo que el ojo se encuentra desenfocado de tal manera que la visión lejana es borrosa, afectando a tareas como leer la pizarra.
Sin embargo la visión a la distancia de estudio es adecuada, a menos que la miopía alcance un valor alto. Se puede compensar con gafas o lentes de contacto, en cuyo caso conviene comprobar que la dicha compensación para visión lejana permite un rendimiento óptimo también para visión próxima.
Hipermetropía: En este caso el ojo tiene una longitud menor de lo correspondiente a su potencia focal, pero en contra de lo que sucede con la miopía mediante un esfuerzo muscular que modifique el cristalino, puede conseguir una nitidez adecuada.
Sin embargo este trabajo de enfoque, si se mantiene en el tiempo puede resultar costoso y disminuir el rendimiento especialmente en las tareas en visión próxima. Esta capacidad de enfoque es alta en jóvenes y disminuye con la edad. Si es necesario se compensa con gafas o lentes de contacto.
Astigmatismo: En este caso se produce un error de enfoque distinto (puede ser miopía o hipermetropía) en cada meridiano del ojo, generando una visión borrosa que afecta más al rendimiento cuanto mayor sea su valor.
En algunos casos, además puede generar cefaleas que aumentan con el trabajo visual continuado. Se compensa con gafas o lentes de contacto.
Desequilibrio de enfoque y convergencia: para que el rendimiento sea el adecuado, ambos ojos deben mantener en el tiempo el enfoque cómodo y nítido en visión próxima.
Además las imágenes de cada uno deben fusionarse también de manera prolongada. Sin embargo los estudiantes con fracaso escolar pueden presentar estas capacidades disminuidas respecto a lo que cabría esperar según su edad, por lo que no adquieren un hábito eficaz en las tareas escolares.
No es extraño además, que presenten una magnifica agudeza visual lejana por lo que la visión pueda denominarse como "fantástica" si no se valora el rendimiento a medio plazo en las tareas de cerca.
Motricidad visual: Durante la lectura se realizan movimientos muy precisos para conseguir la identificación de una palabra, el paso de una palabra a otra y el salto entre renglones.
Si el sistema visual no consigue hacerlos de manera adecuada el estudiante será un lector lento. Se pueden mejorar con ejercicios específicos para estas funciones.
Percepción visual: Durante la lectura, el lector de alto rendimiento lee las palabras como unidades y no como suma de letras o sílabas, simultáneamente compara esas palabras con las que tiene memorizadas.
Si el sujeto no presenta una percepción visual adecuada, unida a una motricidad ocular precisa, le resultará muy difícil la identificación de palabras y el rendimiento escolar será menor.
Para entenderlo mejor pensemos en la lectura que hacemos cuando nos encontramos una palabra nueva: en condiciones normales leeremos mucho más rápido "murciélago" que "vataliero" porque en este segundo caso analizamos los componentes para formar la palabra desconocida.
Ojo dominante: Cuando el ojo dominante ( aquel que utilizamos preferentemente para mirar por un microscopio, la cámara de fotos, etc.), es aquel que está en el lado contrario de la mano dominante (el caso más común es encontrarse un diestro de mano con una dominancia zurda visual), el estudiante tomará posiciones forzadas durante la escritura, las más comunes son situar el papel en transversal, girar la mano que sujeta el lápiz con los dedos hacia el cuerpo, sujetar el lápiz con la mano muy alta, o incluso con posiciones forzadas de la espalda. Todas estas adaptaciones pueden hacer la escritura menos eficiente.
Indicios de fracaso escolar relacionado con la visión:
En los casos en que la agudeza visual está afectada, el componente visual está claramente definido por la propia queja del sujeto. Sin embargo, en otros casos, la relación no es tan evidente, tras lo cual el estudiante es definido por él mismo y por sus familiares como "poco trabajador".
El indicio más común es que el sujeto no renuncia a las tareas escolares, sin embargo una vez que las realiza, no mantiene una constancia en el tiempo abandonando las tareas por una incomodidad que no se describe fácilmente, simplemente se pierde el gusto por la lectura y el estudio.
Es de gran valor la información que nos aporta el profesor, muchas veces el niño con fracaso escolar muestra tener capacidades mucho mayores de lo que indican sus malas calificaciones. Además presentan conductas como distraerse con facilidad, falta de concentración, etc., que conviene valorar.
También es conveniente valorar otros signos y síntomas como la postura que toma el estudiante, dolores de cabeza, ojos enrojecidos o llorosos, etc.
IV
EXAMEN VISUAL
Ante la sospecha de un componente visual en el sujeto con fracaso escolar conviene referir al especialista de la visión que no buscará una buena agudeza visual, sino una valoración del rendimiento de su sistema visual, incluyendo las observaciones del profesor, y los comportamientos del estudiante.
V
AYUDAS EN EL ÁMBITO DE LA VISIÓN
Con idea de aumentar el rendimiento visual en un estudiante con fracaso escolar se debe utilizar aquella compensación óptica que el especialista nos indique. En ocasiones ésta será prescrita para una distancia concreta (lejos o cerca).
Otra posibilidad que nos puede indicar el examen es la realización de ejercicios, que aumenten las capacidades del sistema visual.
También resulta muy importante utilizar una iluminación adecuada en el plano de trabajo, es recomendable una lámpara de mesa sobre el texto situada en el lado contrario a la mano dominante, a su vez conviene mantener una iluminación simultánea de la habitación.
Se deben realizar periódicamente relajaciones del enfoque visual mirando a distancias lejanas. De esta manera el sistema visual tardará más tiempo en agotar sus capacidades.
Fecha de publicación: Septiembre 2001
Fuente: Jesús Carballo Álvarez, Óptico optometrista
saludalia@saludalia.com
Última actualización: Diciembre 2004.
CAPÍTULO - 25 -
GEN Y MÁCULA EN MAYO
Tres estudios diferentes e independientes publican esta semana en la revista "Science" conclusiones similares.
Todos ellos han descubierto la existencia de una mutación genética responsable de hasta el 50% del riesgo de padecer degeneración macular asociada a la edad, una de las principales causas de pérdida de visión e incluso ceguera en personas mayores.
Aunque aún hay que ser cautos, los especialistas consideran que este paso abre la posibilidad a conocer mejor las raíces biológicas de la enfermedad y diseñar futuras pruebas diagnósticas o posibles tratamientos para una patología que, de momento, no dispone de ninguna terapia curativa.
Sí existen ciertos medicamentos capaces de frenar la progresiva pérdida de visión que provoca, y frenar su avance, pero ninguno de ellos logra revertirla.
La variación genética, descubierta al mismo tiempo en las universidades de Texas Southwestern, Yale y Duke (todas ellas en Estados Unidos), incrementa entre dos y siete veces el riesgo de sufrir la enfermedad, aunque no es determinante ya que algunos de sus portadores no desarrollaron esta patología y viceversa. La alteración se ha descubierto en una única unidad de ADN de los más de tres billones que componen el material genético de un ser humano. "Una letra del código de un gen clave de una proteína implicada en la respuesta del sistema inmune a los patógenos invasores", tal y como ha explicado al diario " The New York Times", uno de los especialistas.
Esta proteína actúa como freno de la respuesta defensiva e inflamatoria del organismo, lo que ha llevado a alguno de los firmantes a sugerir la posibilidad de que, en el futuro, la terapia anti-inflamatoria pueda emplearse para tratar o prevenir la patología.
"No creo que sea cuestión de uno o dos años", aclara Albert Edwards, del equipo de Texas, "de hecho no creo que podamos tener un tratamiento disponible en menos de 10 años".
Para no generar falsas esperanzas, los responsables de estos trabajos recomiendan a los pacientes que no traten ahora de hacerse análisis genéticos que determinen su riesgo de padecer degeneración macular.
"Hay otros factores implicados en el riesgo total de un individuo", señala en este sentido, Margaret Pericak-Vance, directora del centro de Genética Humana de la facultad de Duke, y se sospecha que entre ellos hay tanto elementos genéticos como ambientales, como el tabaco.
La degeneración macular provoca un deterioro de la zona central de la retina del ojo, la mácula, que daña la vista por esa región y destruye gradualmente la nitidez de la imagen.
Estos pacientes conservan parte de su visión periférica, pero pierden en gran medida la capacidad de leer, conducir o reconocer rostros. Se trata de la segunda causa de ceguera más frecuente en personas mayores de 60 años, por detrás de la diabetes.
Fuente: 15/03/2005 - El Mundo - España
Resumen de MARÍA VALERIO
CAPÍTULO - 26 -
FISIOTERAPIA OCULAR DEL DR. BATES
La presente ponencia busca mostrar que los campos de actuación de la Fisioterapia son mucho más amplios que los clásicos de cardiorrespiratorio, aparato locomotor y sistema nervioso; realmente, la fisioterapia se define exclusivamente por el tipo de agentes terapéuticos empleados, que son siempre de orden físico, y no por el territorio orgánico sobre el que actúa, que comprende la totalidad del organismo humano y las disfunciones que en Él se pueden producir.
Qué duda cabe que para conseguir el pleno desarrollo profesional se debe expandir la fisioterapia en el plano académico hacia la licenciatura, doctorado y especialidades; y dentro de estas últimas, y entroncando ya con la función asistencial de la profesión, cabe mencionar toda una serie de campos específicos en los que la atención fisioterapéutica puede desempeñar una misión de primer orden.
Entre estos campos novedosos podemos resaltar, en primer lugar, por su especificidad y su originalidad, la oftalmología y la optometría. El método de Fisioterapia Oftalmológica que brevemente voy a exponer a continuación, creo que sería muy interesante que dicho método alcanzara la máxima difusión posible como campo específicamente fisioterápico, antes de que otros profesionales se apropien de él.
Así, desde principios de este siglo, existe un método de trabajo en el tratamiento de las alteraciones visuales que fue desarrollado por el oftalmólogo neoyorkino Dr. William Bates a partir de los conocimientos empíricos de los indios de las praderas americanas, que usaban estas técnicas para mejorar su agudeza visual.
El mérito del Dr. Bates consistió en dotar de base científica a estas técnicas y sistematizar su uso.
Así, demostró que el ojo tiene un componente anatómico y funcional muscular muy importante; también demostró que el fenómeno de acomodación o enfoque no era sólo responsabilidad de la musculatura ciliar (que bordea el cristalino, variando su radio de curvatura o potencia óptica según se contraiga o se relaje), sino que la musculatura peri-ocular también era responsable de la acomodación, además de realizar los movimientos del ojo.
De igual forma demostró la influencia indirecta, pero muy importante, que tienen las alteraciones de la estática raquídea cervical en la irrigación del ojo y vías nerviosas anexas, y cómo su adecuado trabajo mejoraba la visión.
Todas estas técnicas kinesiterápicas fueron enriquecidas con otras, provenientes del campo de la actinoterapia, hidroterapia, mesoterapia y reeducación postural, e incluso de la reflexología; todas ellas, técnicas fisioterápicas que, trabajadas adecuadamente, permiten detener y revertir el proceso de pérdida visual, y que nos brindan la posibilidad de dar un enfoque completamente nuevo en el tratamiento de las patologías funcionales, y, en muchos casos, orgánicas, del aparato ocular.
En segundo lugar, quiero mostraros brevemente las sensibilidades que ofrece la fisioterapia en campos insospechados: mencionaré la fisioterapia en urología, ginecología y obstetricia, cuyos efectos beneficiosos son hoy cada vez más conocidos y empleados, no solo para tratar la patología del suelo pélvico, sino también para afectaciones viscerales como la dismenorrea esencial o las adherencias post-quirúrgicas. también quiero mencionar las posibilidades terapéuticas que existen en campos como la oncología, y no sólo a nivel paliativo; algunos experimentos hechos en Francia han permitido dar un enfoque bioeléctrico al fenómeno de los tumores malignos (y no sólo bioquímico, que es el enfoque médico tradicional); así surgió, como propuesta terapéutica, la denominada II negativización eléctrica", en la cual el sujeto era sometido a un campo eléctrico negativo de baja intensidad durante períodos prolongados de tiempo, y esto originaba la recuperación y la involución de los fenómenos degenerativos (y no sólo del cáncer, sino de otras patologías, como la arteriosclerosis, o muchas enfermedades reumáticas); mención especial merece en España el trabajo de D. Pedro García Férriz en este campo de la bioelectricidad, que dio a conocer en su libro "La electricidad del cuerpo humano”.
En otro orden de cosas, las reflexoterapias derivadas de la medicina oriental, tales como la acupuntura o el shiatsu, permiten realizar tratamientos en múltiples síndromes funcionales cuyo tratamiento convencional a base de fármacos origina, con demasiada frecuencia, trastornos iatrogénicos.
Estas técnicas han demostrado su utilidad en numerosas patologías para las cuales la medicina occidental no ofrece sino pobres resultados, tales como dolores crónicos, distonías neurovegetativas, e incluso alteraciones orgánicas, como las anemias o las cirrosis hepáticas.
La fisioterapia en medicina de emergencia es una de sus ramas fundamentales. Es fácil olvidar que la reanimación cardio-pulmonar es una técnica de terapéutica física; de hecho, el masaje cardíaco externo lo elaboró un médico norteamericano a partir de ciertas técnicas del kuatsu (arte marcial japonés) que se usaban para reanimar a los luchadores desmayados.
Otras medidas de terapéutica física en medicina de emergencia son las pautas posturales (postura de seguridad, elevación de miembros inferiores, etc.), la compresión en puntos de hemorragia, etc.
Otro campo fisioterápico a descubrir en todas sus posibilidades terapéuticas son las reflexo-terapias de corte occidental, entre las cuales figuran la simpático-terapia, que consiste en la estimulación de puntos de la mucosa nasal para tratar ciertas disfunciones, incluso de órganos y aparatos que nada tienen que ver con las fosas nasales o las vías respiratorias.
Y también figura la reflexo-terapia podal, forma de masaje puntual que se aplica en la planta de los pies y con efectos sobre todo el organismo. Una técnica reflexoterápica a caballo entre la medicina occidental y la oriental es la aurícula-terapia, en la cual, mediante el estímulo mecánico (por pequeñas agujas, imanes, o incluso semillas) de ciertos puntos del pabellón auricular, se consiguen efectos terapéuticos en toda la economía orgánica.
La fisioterapia visceral es una aplicación en general tan desconocida como antigua. El tratamiento de enfermedades viscerales por medio del masaje, la electroterapia, las terapias manuales y la cinesiterapia es relativamente antiguo, habiéndose abandonado su empleo en manos de curanderos, masajistas y osteópatas de dudosa procedencia.
Así, encontramos que afecciones como el estreñimiento, la hernia de hiato, la congestión hepática, e incluso determinados tipos de síndromes nefróticos y alteraciones prostáticas son susceptibles de tratamiento físico o mecánico que puede evitar la medicación prolongada, e incluso a veces la cirugía
En psicología y psicosomática encontramos que ciertas técnicas pueden ser útiles para abordar este tipo de problemas. Así, tenemos toda una gama de ejercicios de relajación, toma de conciencia corporal, desarrollo de la coordinación y la destreza, e incluso técnicas de desbloqueo emocional y desinhibición corporal, que pueden ser sumamente útiles a pacientes de este campo.
En otorrinolaringología se han desarrollado técnicas específicas para tratar alteraciones de la voz (afonía, ronquera, faringitis no infecciosa), como la técnica Alexander, por no hablar de las alteraciones del equilibrio y el vértigo, con las técnicas de reeducación vestibular; incluso existe electroterapia aplicable en estos casos mediante un electrodo especial.
Otro campo por mencionar es la fisioterapia estética. Al igual que la cirugía estética la hacen los cirujanos, la fisioterapia en estética deberían hacerla los fisioterapeutas.
Desgraciadamente hoy en día las esteticiennes y otros profesionales ajenos a la fisioterapia emplean técnicas como el drenaje linfático, la electro-estimulación, la crioterapia, el ultrasonido o la cinesiterapia correctivas.
Sin método ni conocimiento preciso de su aplicación, con los perjuicios que esto puede suponer para el paciente-cliente y para el verdadero profesional de la fisioterapia.
Por último, no quiero dejar de mencionar la aplicación de la Fisioterapia en áreas como la Ergonomía y la Bioingeniería, donde los conocimientos biomecánicos y de los trastornos de la postura y movimiento en el ser humano hacen del fisioterapeuta un profesional imprescindible en dichos campos.
En este breve repaso por los posibles campos de aplicación de la fisioterapia hemos visto que el área de conocimiento propio de nuestra especialidad es amplísima, tanto en cantidad como en calidad. Motivos más que suficientes para conseguir la licenciatura, el doctorado, e incluso especialidades. Sirva este pequeño discurso para presentar al, hasta ahora, único premio Nóbel en fisioterapia (premio Nóbel de Medicina, año 1903), el Dr. Niels Ryberg Finsen, quien abandonó a práctica médica tradicional para investigar la aplicación de la fototerapia en el lupus eritematoso, la viruela y la tuberculosis, consiguiendo excelentes resultados. Sirva su ejemplo para que, en un futuro no muy lejano, ojalá haya más premios Nóbel en esta profesión.
Fuente: Jorge Rodrigo Rodríguez, profesor de la E.U. de Fisioterapia de Toledo (U.Col.M.)
CAPÍTULO – 27 –
DIETA ANSI-CATARATAS
I.-INTRODUCCIÓN
.-Para la salud de los ojos, como para la salud de todo cuerpo, la dieta es de suma importancia…
.-Si comes bien, si asimilas bien y si el sistema vegetativo va bien, lo más probable es que tengas buena salud…
.-Me han enviado por Internet esta dieta, que comparto contigo…
II
DIETA Y VERDURAS
Un dieta rica en fruta y verduras podría tener un efecto protector, aunque modesto, respecto al desarrollo de cataratas, según ha revelado un estudio de investigadores del Brigham and Women’s Hospital, de Boston (Estados Unidos), publicado en el “American Journal of Clinical Nutrition”.
Los autores analizaron los datos de 39.876 mujeres del Women’s Health Study para determinar la relación entre ingesta de frutas y verduras y desarrollo de cataratas...
En los datos de base, se identificaron 35.724 mujeres sin cataratas, a quienes se les hizo un seguimiento sobre incidencia y extracción de cataratas.
Las cataratas fueron definidas en el estudio como un incidente, responsable de opacidad del cristalino asociada a la edad que causaba una disminución en la agudeza visual mejor corregida igual o peor de 20/30.
El seguimiento medio fue de 10 años. Durante este tiempo, se confirmaron 2.067 cataratas y 1.315 extracciones.
Las mujeres que consumían dietas ricas en frutas y vegetales obtuvieron una modesta reducción de riesgo de cataratas de un 10% a un 15%, comparadas con las que seguían dietas más bajas de estos alimentos.
American Journal of Clinical Nutrition 2005; 81:1417-1422
Una baja ingesta de proteínas puede aumentar el riesgo de cataratas. 01/03/2005
FUENTE: Jano On-line 8/07/2005 08:02
CAPÍTULO - 28 -
EL YOGA OCULAR
El sentido de la vista es el que nos proporciona mayor información del entorno y quizás el más activo en el lenguaje corporal. A través de él nos comunicamos con el mundo que nos rodea.
En general dedicamos poca atención a los ojos, sin embargo cada vez nos resultan más necesarios para el trabajo y el resto de las actividades diarias. Actualmente las investigaciones de la medicina se centran sobre todo en las patologías y en la cirugía refractiva. Hemos avanzado poco en conocer el por qué de la Miopía, Hipermetropía, Astigmatismo, etc.
Los únicos estudios con que contábamos eran el Yoga Ocular y el método del Dr. Bates desarrollado a partir del mencionado Yoga Ocular. Los objetivos del método son principalmente:
• Conocer nuestra forma de mirar.
• Fortalecer los ojos.
• Prevenir los problemas visuales.
• Observar si los hábitos visuales producen tensión o no.
• Mejorar la visión.
Desde los estudios del Dr. Bates –principios de siglo– hasta hoy, se ha abierto aún más la forma de concebir los ojos. La Optometría necesitó diferentes vías para continuar la búsqueda del entendimiento; hoy día se habla de visión como un conocimiento aprendido y una percepción de las experiencias visuales. Se ha comprendido que “la visión no puede separarse del individuo completo ni de ninguno de sus sistemas sensoriales. La visión está integrada en todo funcionamiento humano”.
Por tanto en el sistema visual se reflejan por una parte la dinámica y carácter de la persona, por otra el medio en el que vive, su trabajo, las aficiones, etc. Ante las demandas actuales hacia la visión, el sistema visual ha tenido que adaptarse. Hemos pasado de mirar lejos (espacios abiertos), al trabajo a 40 cm. y a encontrar límites reales como paredes, los edificios, la T.V., el ordenador, la lectura, etc...
Como consecuencia se ha desarrollado un nuevo sistema visual que nos permite trabajar con eficacia y mantener la mirada a corta distancia durante un cierto tiempo, aunque esto supone, en ocasiones, la disminución de la visión de lejos.
Esto es lo que sucede a algunos jóvenes con miopía escolar. Por ello es importante notar cuando estamos cansados para poder actuar en consecuencia. Por ejemplo: ¿quién no se ha frotado los ojos después de un rato de estudio?, ¿o alguna vez los has cubierto con las manos? Estas son formas involuntarias de aliviarlos.
Supongamos que una persona que trabaja en una oficina con el ordenador bastantes horas. En su tiempo de ocio es posible que le descansen más los ojos si pasea o hace deporte al aire libre que si juega al ajedrez o lee.
Cada uno va descubriendo la manera de aliviar los ojos, sin embargo podemos dedicarles un tiempo concreto. Hagamos un alto: ¿Has notado algún parpadeo desde que empezaste a leer?, ¿Cómo está tu respiración?
Te sugiero que levantes la mirada y mires lo más lejos posible, consciente de que así los ojos pueden relajarse un poco. Al menos les ofreces la oportunidad. Parpadea y si lo deseas continúa leyendo.
Si queremos prestar atención al sistema visual conviene tener presente el deseo innato de ver bien, que toda persona tiene. A partir de aquí se abre una puerta que nos permitirá descubrir el “placer de ver” ya que los ejercicios nos ayudarán a recuperar flexibilidad en los ojos.
En la sesión de Yoga se puede incluir algunos de estos ejercicios. Muchos de ellos son sencillos y los pueden practicar casi todas las personas.
Antes de empezar debemos tener en cuenta:
• Hacerlos sin gafas y sin lentes de contacto.
• Intercalar pequeños descansos y parpadeos entre cada
ejercicio.
• Los ejercicios visuales, como el resto de “asanas” de yoga,
se pueden acompañar con la respiración.
• Evitaremos agotar los ojos con los ejercicios, más bien se
trata de notar el esfuerzo y sentirlos.
Veamos algunos que pueden constituir una sesión básica:
• Movimientos de cuello y hombros.
• Respiraciones.
• Parpadeos: Observar y sentir 10 parpadeos completos
(Cerrar, abrir, cerrar,...) como si fuera un telón de un teatro
que baja y sube.
• Movimientos oculares mirando un dedo, sin mover la
cabeza. Los movimientos pueden ser:
-Horizontal a la altura de los ojos, seguir el dedo con la mirada de derecha a izquierda y viceversa, descanso, parpadeos.
-Vertical en la línea media de la cara, mirar el dedo moviéndolo hacia el cielo hasta el máximo, parpadeo, luego hacia el suelo, parpadeo, y puede repetirse 1 ó 2 veces más.
-Circular: Dibujar con la mirada 3 círculos grandes hacia la derecha y 3 hacia la izquierda, descanso, parpadeos. (Procurar tener el brazo estirado y sin tensión).
-Parpadeo Fuerte: Contracción máxima de los párpados, apretando los ojos, los puños y todos los músculos de la cara. A continuación abrir al máximo los ojos, puños y estirar la cara abriendo la boca. Repetir 5 veces. A continuación realizar siempre parpadeos rápidos.
-Parpadeos rápidos, como aleteos de mariposa rápidos durante 5/7 segundos. Al terminar, cerrar los ojos y dejar unos momentos de escucha.
-Palmeo: Si la postura de la “hoja plegada”, de rodillas, sentado sobre talones y plegados hacia delante, hasta que la frente toque el suelo, se mantiene estable y confortable, es quizás la más indicada y efectiva para los ojos.
Otra forma es apoyando los codos sobre la mesa.
Es uno de los mejores medios para descansar los ojos; útil en todos los defectos de la vista.
Consiste en cerrar los ojos y taparlos con las manos. Para ello nos sentamos cómodamente y cubrimos los ojos con las palmas de las manos. La cara reposa sobre la parte carnosa de las palmas
que forma una cúpula encima de los ojos. Los dedos se sitúan oblicuamente sobre la frente.
Los codos reposan sobre el pecho o mejor aún sobre la mesa.
Ningún rayo luminoso penetrará hasta los ojos; nos aseguraremos de ello levantando las pupilas una vez abiertos los ojos. Cerraremos de nuevo los párpados, pero sin contracción.
Permanecer así durante algunos minutos (de 2 a 30 minutos).
Puntos a tener en cuenta:
• La cabeza reposa cómoda y blandamente sobre las manos.
Los músculos de la nuca no deben estar tensos.
• Las palmas no ejercen ninguna presión sobre los globos
Oculares y además deberán estar calientes, a fin de evitar
la contracción involuntaria..
• La respiración no debe ser impedida por vestidos estrechos
o por una presión y posición incorrectas.
• Durante la realización del ejercicio no pensaremos en
Problemas.
La imaginación debemos llevarla a cosas alegres, paisajes
abiertos, etc...
La frecuencia de las sesiones de palmeado: Hay que realizarlas a menudo, particularmente después de un trabajo fatigante y entre los ejercicios oculares. Resulta muy beneficioso practicarlas antes de acostarse. Conviene efectuarlas al menos dos veces al día.
Duración de las sesiones: Según las circunstancias, de 2 a 30 minutos. Para los miopes las sesiones de palmeado serán más cortas que para los hipermétropes o présbitas.
Efectos del palmeado:
• Da reposo a los ojos.
• Evita el sobreesfuerzo y la tensión ocular.
• Evita la fijación de la atención y de la mirada.
La duración de una sesión básica puede ser de 10 minutos en adelante. Existen otros muchos ejercicios, algunos de ellos son específicos para problemas concretos como Presbicia, Hipermetropía, Astigmatismo, etc. que debe realizarse con cuidado y a ser posible con la guía de un profesional.
Otro factor a tener en cuenta es cuando una persona tiene diferente visión entre un ojo y otro. En ocasiones habrá que dedicar más esfuerzo al ojo que tiene peor visión, pero sin cansarlo.
Es muy agradable empezar a notar que no se buscan tanto las gafas. Actividades que antes hacíamos con gafas ahora podemos quitarlas.
Algunas personas empiezan queriendo prescindir de las gafas desde el primer día. Esto no es siempre posible. Creo que no sirve de nada reñir con ellas. Si quieres probar, te propongo que empieces a quitártelas durante el tiempo de las comidas o mientras escuchas música.
El Yoga Ocular, como otras prácticas es preferible hacerlo con ganas, constancia y sin obligaciones. De esta manera iremos descubriendo la forma de mirar y la gran capacidad que tiene el Sistema Visual de mejorar en todas sus habilidades.
Algunos consejos para operadores de ordenador
• La pantalla con el contraste mínimo posible.
• Las paredes, las ventanas, el mobiliario, etc. no deben dar
reflejos a la pantalla del ordenador.
• El teclado estará a la altura del codo, el texto y la pantalla a
la distancia fisiológica de cerca y de frente, para evitar la
pérdida funcional de uno de los dos ojos.
• La postura del cuerpo debe ser vertical y permitiendo una
buena circulación, respiración y posición de la columna. Se
evitará ladear el cuerpo.
Algunos consejos para estudiantes:
• La iluminación debe ser doble, una ambiental y otra
dirigida, sólo, al plano de trabajo.
• La mesa y la silla deben adaptarse a la anatomía del
escolar, para así tener una buena circulación, respiración y
posición de la columna.
• La distancia mínima entre los ojos y el plano de visión de
cerca será la personal desde el codo a la pinza pulgar-índice con el antebrazo recto.
• El plano de trabajo debe ser inclinado.
Fuente: Rosa Hernández es Óptica-Optometrista.
Master en Optometría. Profesora de Yoga Ocular.
CAPÍTULO - 29 -
HIPERTENSIÓN OCULAR Y GLAUCOMA
DE ÁNGULO ABIERTO
Especialistas del University Hospital Freiburg (Alemania) han llevado a cabo un meta-análisis para revaluar la efectividad de los tratamientos de reducción de la PIO en la hipertensión ocular y en el glaucoma de ángulo abierto.
Según informa “British Medical Journal”, los investigadores escogieron pruebas aleatorias y controladas con un grupo control (sin tratamiento) de Medline, Embase y la biblioteca Cochrane, así como datos sobre el tiempo de las variaciones glaucomatosas sobre el campo visual y el disco óptico.
Los autores concluyeron que reducir la PIO es benéfico en la hipertensión ocular y en el glaucoma para disminuir el riesgo de pérdida del campo visual a largo plazo.
Los resultados del meta-análisis mostraron un efecto preventivo significativo de la disminución de la PIO sobre el progreso del glaucoma, un retraso importante en el deterioro del campo visual, mayor en los pacientes con aumento de la PIO, y una reducción del efecto en el glaucoma de tensión normal.
Fuente: Jano On-line - 14/07/2005 07:58
British Medical Journal - 2005.
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Sólo uno de cada cinco, afectados por hipertensión ocular, desarrolla glaucoma 30/07/2002
COMENTARIO
Todo lo que sea conocer y prevenir la hipertensión arterial y el glaucoma, sea bienvenido...
En mi Consulta he tratado el dolor del Glaucoma, con técnicas psicosomáticas y no me ha ido mal...
Es una aplicación más de la fuerza de la mente en los procesos somáticos...
Es una aplicación más de la fuerza de la sugestión mental t afectiva en la remisión del dolor y hasta de la enfermedad.
CAPÍTULO – 30 -
TERAPIA DE LA DEGENERACIÓN MACULAR
Prótesis visual eficaz para la degeneración macular
en estado final
Una prótesis visual implantable resulta eficaz para mejorar la visión de cerca y de distancia en pacientes con avanzado estado de degeneración macular, según explicó el Dr. Henry L. Hudson, de la University of Southern California School of Medicine (Estados Unidos), en la reunión de la American Society of Retina Specialists, de Montreal.
El Dr. Hundson presentó los resultados de un ensayo en fase II/III, sobre 206 pacientes de más de 52 años que tenían una agudeza visual entre 20/80 y 20/800, a quienes se les implantó la prótesis visual IMT002 en el ojo peor.
Se midió la seguridad según la densidad celular del endotelio y la preservación de la visión. Los criterios de valoración primarios fueron que un 50% de los pacientes tuviese al menos dos líneas de mejoría tanto en visión de cerca como de distancia.
Los resultados indicaron que un 90% de los pacientes ganaron dos o más líneas tanto en visión de cerca como de distancia.
Además se preservó la visión y la densidad celular del endotelio
disminuyó un 25%.
Después de un año, la media de agudeza visual de distancia mejor corregida mejoró de 20/316 a 20/141 y de cerca pasó de 20/156 a 20/89, a 20 centímetros, y de 20/240 a 20/16, a 40,5 centímetros.
Fuente: Jano On-line 27/07/2005 08:04
COMENTARIO
Toda mejoría, aunque sea por medio de una prótesis, nunca es rechazable y más, si se implanta en estados terminales, donde toda mejoría es buscada con suma ansiedad.
La prueba de agudeza visual, que se hace en esta técnica, es de lo más fiable, en Oftalmología, ya que me da, simplemente, con toda veracidad, lo que veo y lo que no veo, a diversas distancias...
Si encima, la mejoría se mantiene o aumenta con el tiempo, mejor, que mejor...
CAPÍTULO – 31 -
“AL PARPADEAR SE DESCONECTA EL CEREBRO”
Según un nuevo estudio
LONDRES (EFE):
Durante el parpadeo se suprime la actividad de la corteza visual y otras zonas del cerebro, que normalmente se activan al percibir elementos visuales.
Esto explicaría, por qué no sufrimos un "apagón" cada vez que parpadeamos, según un estudio del University College London
publicado en Current Biology.
Fuente: La Nación - 27/07/2005
COMENTARIO
Sobre el parpadeo tengo mucho escrito, porque creo, que es una de las funciones del ojo, que tenemos más olvidada...
El parpadeo me rompe el estado de tensión mental...
El parpadeo me descansa en mi actividad ocular, en todas sus fases...
El parpadeo me lubrica la conjuntiva y me hace más placentero el mirar...
El parpadeo me invita a la reflexión...
El parpadeo me pone en contacto con mi interior y toca los límites del Ser y de la Trascendencia...
El parpadeo me hace soñar y me saca de los límites estrechos del mundo que me roda...
El parpadeo, incluso ante un semáforo, me da profundidad al Ser y a la vida del volante...
El parpadeo es un instante de Relax, que no sabemos aprovechar, cuando no tengo tiempo para nada...
Parpadear suavemente me tranquiliza y me da paz...
¡Parpadeemos con frecuencia, que no nos pesará nunca!
CAPÍTULO – 32 –
GLAUCOMA Y GAFAS DE SOL
El glaucoma puede sensibilizar mucho los ojos a la luz y el resplandor, aún bajo tratamiento médico.
Las gafas de sol son una solución, que puede mejorar el confort en ambientes exteriores, al mismo tiempo que protegen de la radiación UBV.
Los distintos tipos, que se deben recomendar son:
* Con protección UBV: no depende del color del lente.
* Lentes que tengan un sello indicador de bloqueo del 99%
a 100% de los rayos UBV.
Algunos fabricantes indican hasta 400 nm de absorción de
UBV, lo que significa lo mismo.
* Con protección lateral: ofrecen protección adicional porque evitan que entren rayos del sol por los lados del armazón. * Con suficiente bloqueo de luz visible: las gafas de Sol deben bloquear del 75% al 90% de luz visible.
*Con lentes de buena calidad: el tinte debe ser uniforme en todo el lente.
Lentes especiales:
Se pueden utilizar lentes polarizados, espejados, con gradiente (gradosol), fotosensibles o de alto impacto, principalmente.
Sin embargo, aun las mejores gafas de sol no pueden proteger los ojos de ciertas fuentes muy intensas de luz como son la soldadura de arco, cámaras bronceadoras, eclipses, etc., que requieren protección especial para evitar posibles daños oculares.
Fuente: Jano On-line 07/09/2005 08:36
COMENTARIO
Las gafas de sol, como en este caso, son convenientes y hasta necesarias.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, en que hacemos uso de las gafas de sol, es por mera moda o comodidad...
Y conviene saber, que la vida del ojo, la energía del ojo, la vitalidad del ojo, le viene de la luz, sobre todo, de la luz solar...
Todo lo que sea privar al ojo de la luz solar es privarle de su alimento principal y más importante...Le estamos debilitando...
Por eso, cuando la luz me molesta, es señal de que mis ojos están débiles o están empezando a enfermar...
Por eso, gafas sí, gafas no, según esté el nivel de salud de mis ojos...
Sabiendo siempre, que lo suyo, para el ojo, es la luz y no las gafas de Sol...
CAPÍTULO - 33 -
DEGENERACIÓN MACULAR Y LA EDAD
El número de afectados por la degeneración macular asociada a la edad se triplicará de aquí al año 2020. Es la primera causa de ceguera legal en los países desarrollados entre la población mayor de 50 años y la padecen más de 25 millones de personas en todo el mundo
El envejecimiento de la población y el aumento de la esperanza de vida son factores que llevarán a que, según los expertos, en el año 2020 el número de personas con degeneración macular, asociada a la edad (DMAE) en el mundo se triplique.
La DMAE es una enfermedad degenerativa de la retina que causa la pérdida de la visión central y el detalle de las imágenes manteniendo intacta únicamente la visión lateral o periférica.
En la actualidad, la DMAE es la primera causa de ceguera legal en los países desarrollados entre la población mayor de 50 años y la padecen más de 25 millones de personas en todo el mundo, añadiéndose cada año alrededor de 500.000 nuevos casos.
En España, se estima que afecta a más de 750.000 personas y que más de 3 millones están en riesgo de llegar a padecerla en los próximos años. Las previsiones sobre el incremento de su incidencia y los nuevos hallazgos, tanto en el campo de la etiología (o causas de la enfermedad), como en el de los tratamientos, hacen que la enfermedad haya cobrado un interés creciente en la especialidad de la oftalmología.
Tanto es así, que la DMAE ha sido el tema de la Ponencia Oficial o conferencia magistral del 81 Congreso Nacional de la Sociedad Española de Oftalmología (SEO), que se ha celebrado recientemente en Zaragoza, y que fue impartida por los Profs. Jordi Monés y Francisco Gómez Ulla.
El libro presentado en esta ponencia, realizado por el Dr. Jordi Monés, de la Unidad de Mácula del Instituto de Microcirugía Ocular (IMO) de Barcelona, y el Dr. Francisco Gómez-Ulla, director del Departamento de Retina del Complejo Hospitalario de Santiago de Compostela, ha contado con la participación de 60 autores y coautores, tanto nacionales como internacionales y ha sido elaborado con la colaboración de Novartis Ophthalmics. En él se realiza una revisión de todos los aspectos de la DMAE.
Según el Dr. Monés, "la obra recoge una puesta al día de la patología, con exposición de casos clínicos, así como un análisis de los últimos descubrimientos y avances en relación a sus causas, diagnóstico, prevención y tratamiento".
Uno de estos hallazgos es, en opinión del Dr. Monés, el descubrimiento del que podría ser en gran parte el origen primario de la enfermedad. Según este experto, "la mutación del gen factor H, que codifica una proteína que regula la defensa inmune frente a infecciones bacterianas y virales, parece ser la causa etiológica de la DMAE".
Así, añade, "las personas que tienen la mutación en este gen poseen menos capacidad para controlar la inflamación causada por una infección cualquiera, que podría actuar como desencadenante de la enfermedad".
Con el descubrimiento de la posible relación del gen factor H con el origen de la DMAE, se podrán, en un futuro próximo, identificar grupos de riesgo y prevenir la aparición de la enfermedad en los mismos.
"No obstante, debemos seguir trabajando en el campo de la prevención, ya que, junto a la predisposición genética y la edad, existen otros factores de riesgo muy importantes, como el tabaquismo y la hipertensión arterial", afirma el Dr. Monés.
En este sentido, la DMAE, según este especialista, es una enfermedad inflamatoria de base, de forma similar a la arteriosclerosis o el Alzheimer, por lo que comparten algunos factores de riesgo.
A este respecto, a pesar de no haber diferencias de prevalencia entre sexos, el Dr. Monés afirma que "el hábito tabáquico en la mujer, que antes era menor que en el hombre, podría causar un aumento de la enfermedad en el sexo femenino".
El envejecimiento de la población española hace que esta patología tenga un impacto importante, ya que las formas graves afectan al 4% de la población mayor de 55 años y su incidencia aumenta con la edad, de tal forma que a partir de los 75 años la prevalencia es del 8%.
"Precisamente en una etapa de la vida en que leer o escribir pueden ser actividades importantes para las personas, aparece esta patología, empeorando enormemente la calidad de vida de estos pacientes", explica el Dr. Monés.
Existen dos tipos de DMAE, la seca o atrófica más frecuente y de evolución más lenta, y la húmeda o neovascular, mucho más agresiva y con una rápida evolución hacia la perdida de la visión central.
En la forma seca, la mácula (zona central de la retina) se va atrofiando lentamente; en la húmeda, aparecen neovascularizaciones coroideas o desarrollo de vasos sanguíneos anormales, que rápidamente forman un tejido fibrovascular que destruye la zona macular provocando una pérdida irreversible de la visión central.
Los expertos no cuentan aún con un tratamiento para la DMAE seca o atrófica, que es más frecuente, pero con una evolución más lenta que la DMAE húmeda. "Hasta no hace demasiado", explica el doctor Monés, "prácticamente el único tratamiento para la DMAE húmeda o exudativa era la aplicación de la terapia fotodinámica con verte porfina".
Sin embargo, en la actualidad, estamos afortunadamente asistiendo a la aparición de otros nuevos tratamientos antiangiogénicos o anti-VEGF, que inhiben la formación del nuevos vasos en la mácula y que aumentan las posibilidades de mantener la visión e incluso mejorar parte de la visión pérdida".
Además, concluye este especialista, "más a largo plazo podremos contar con la utilización de la terapia génica en el tratamiento de la DMAE, de forma que podamos introducir información genética en aquellos pacientes de riesgo en forma de crear proteínas, que protejan al organismo frente al desarrollo de vasos sanguíneos anormales".
Fuente: Jano On-line y agencias 27/09/2005 09:47
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COMENTARIO
Interesante información, que nos pone en guardia frente a un problema muy actual y muy a corto plazo...Las cifras de año 2025 son aterradoras...
La vía genética es una gran esperanza, que se nos abre, pero todavía a largo plazo...
Luchemos por un Sistema Inmunitario sano y fuerte, que evite los procesos inflamatorios, raíz de casi todas las enfermedades.
CAPÍTULO – 34 -
FUNCIÓN CEREBRAL DE LA VISIÓN
Aunque el cerebro no sepa conscientemente lo que ven los ojos, posiblemente pueda intuir lo que hay allí. El cerebro, de acuerdo con este concepto, podría tener “visión ciega”, una forma distinta de procesar la información visual.
Esto ayudaría a los científicos a comprender mejor la conciencia y a remediar algunos tipos de pérdida de la visión, según ha manifestado el Prof. Tony Ro, de la Rice University, de Houston (Estados Unidos). No todos los estudiosos sobre la visión aceptan este concepto de la visión ciega.
Sin embargo, el Prof. Ro y su equipo estudiaron las percepciones de voluntarios momentáneamente privados de la vista.
Los resultados han sido publicados en “Proceedings of the National Academy of Sciences”.
En el estudio, se indujo a ceguera reversible temporal a voluntarios, por medio de pulsos magnéticos que afectaron la corteza visual, zona del cerebro, que procesa lo que ven los ojos.
Se colocó una pantalla de ordenador frente a los voluntarios.
En una prueba, durante el período de ceguera, en la pantalla aparecía una línea vertical u horizontal. Luego aparecía una bola roja o verde.
Preguntados los participantes qué vieron durante su ceguera temporal, aseguraron que nada.
Pero cuando se les pidió que adivinaran la orientación de la línea, respondieron correctamente en el 75% de los casos y acertaron el color de la bola en el 81%. Una adivinación al azar hubiera dado la respuesta correcta en el 50% de los casos.
Algunos participantes del experimento declararon que habían adivinado al azar, otros que tenían una “sensación” sobre lo que aparecía en la pantalla.
“Esto demuestra, que si bien la conciencia requiere el uso de ciertos sectores del cerebro, mucha información se procesa se manera inconsciente”, ha explicado el Prof. Ro.
Estos resultados que sugieren la existencia de rutas alternativas de procesamiento visual, que funcionan inconscientemente, pueden dar alguna esperanza a personas que han sufrido daños en la corteza visual primaria, según ha concluido el Prof. Ro.
Fuente: Jano On-line 03/11/2005 08:17
Proceedings of the National Academy of Sciences 2005; doi:10.1073/pnas.0505332102
COMENTARIO
Hoy parece, cada día, más claro, que tenemos muchas zonas ocultas e inconscientes en el cerebro, que suplen y ayudan a zonas más débiles y cercanas a la enfermedad.
Esto se ve más claro, en las enfermedades de amputación...
Cuando a uno le falta un brazo y un sentido, como la vista, el oído y demás sentidos se ven potenciados, para suplir al enfermo...
A nivel neuronal, pasa otro tanto y tal vez por este camino se pueda encontrar una vía esperanzadora, para la visión perdida.
CAPÍTULO - 35 -
NUEVAS TÉCNICAS PARA CORREGIR
LA PRESBICIA
Las nuevas estrategias de corrección de la presbicia, sin necesidad de utilizar gafas o lentillas, implican la necesidad de lograr al menos cinco dioptrías de acomodación, que hasta el momento no se han conseguido con las soluciones quirúrgicas existentes, según el Dr. Eric Papas, director ejecutivo de Investigación y Desarrollo del Centro Cooperativo de Investigación Visión CRC de la Universidad de Nueva Gales del Sur, de Sidney (Australia), que ha participado en el VIII Congreso de Optometría de Castilla y León, celebrado en Soria. Hasta ahora, las formas de corrección tradicionales, con gafas o lentes de contacto (estas últimas a través de técnicas de monovisión), han dado buenos resultados. Sin embargo, el incremento de la esperanza de vida y los avances científicos hacen que muchas personas que optan por no usar gafas ni lentillas se planteen la posibilidad de una cirugía, que les corrija también la presbicia.
Las técnicas quirúrgicas actuales, consistentes en la implantación de lentes intraoculares, han conseguido acomodaciones de como mucho hasta cuatro dioptrías, por debajo de lo necesario.
El grupo de investigación en presbicia de Vision CRC ha analizado el funcionamiento del ojo durante la acomodación.
Al acomodarlo, disminuye el diámetro del cristalino. Si el individuo es joven, esta disminución es mayor que si tiene más edad. El cambio en el diámetro del cristalino implica una variación en la potencia de enfoque.
El equipo australiano ha experimentado en monos el cambio del contenido del cristalino mediante la extracción del contenido original y la inserción de un aceite de silicona o de otros materiales. En ojos de monos se ha logrado recuperar de esta forma
entre tres y nueve dioptrías, lo que estaría dentro del rango necesario para lograr la acomodación del présbita. El problema radicaba en buscar el material adecuado para introducir en el cristalino.
En Vision CRC se ha desarrollado un polímero en forma de gel, diseñado de la forma más parecida posible al cristalino. "A través de una incisión en la córnea se extrajo el contenido del cristalino y se sustituyó por el polímero.
Con un simulador de la acomodación se probó su efectividad con el fin de que, mecánicamente, fuera lo más parecido posible al cristalino original", han señalado el Dr. Papas.
Una vez finalizada esta fase, la estrategia se probó en monos que conseguían cambios de acomodación de 42 a 6 dioptrías, es decir, 36 dioptrías en total.
Cuando se cambió el contenido del cristalino por el polímero, la acomodación oscilaba entre las 32 y las 24 dioptrías, resultado no tan bueno como la acomodación natural, pero que sí permite ocho dioptrías de acomodación, suficientes para adecuar un ojo normal. Según las conclusiones de la investigación, la acomodación se mantuvo a lo largo del tiempo en un porcentaje superior al 60%. "De momento, este método ha demostrado su efectividad en monos jóvenes. Ahora, el reto del Visión CRC es probarlo en especímenes viejos y, en caso de que funcione, plantearse el ensayo con humanos", ha asegurado el Dr. Papas.
Fuente: Jano On-line 09/11/2005 08:21
COMENTARIO
El camino abierto por la investigación, parece prometer mucho, pero no todo está en manos de ella.
Nosotros podemos retrasar y hasta corregir muchas presbicias menores, a base de ejercicios de la masa muscular de los ojos, sobre todo, de los músculos ciliar y zónula...
Para la lectura en ordenador, se puede corregir la Presbicia y Miopía, aumentando las letras, presionando la tecla CTRL y girando, hacia adelante, el ratón en la rueda central...
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CAPÍTULO – 36 -
PON A PRUEBA TU VISTA
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Notas que ves con más dificultad que antes?
Ponemos a prueba tu capacidad visual con estos sencillos
ejercicios que puedes practicar delante de la pantalla. |
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1. Prueba de agudeza visual |
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Para evaluar tu agudeza visual ponte a cuatro metros de la pantalla, o mejor aún pídele a un ayudante que se vaya fijando de paso en los aciertos y errores que vas teniendo.
Empieza por la fila superior. Tu puntuación es la de la última fila que seas capaz de distinguir sin error alguno. Toma nota y repite con el ojo contrario.
Hazte examinar de inmediato.
Visión hasta 0,7:
conducir, ver la tele o leer. Te ayudarán.
No necesitas gafas pero podrías ver mejor. Unas gafas te harán ver Mejor, cuando hay menos luz, como en el crepúsculo.
Enhorabuena, tienes una auténtica "vista de lince". De todos modos, repite el test en un año para ver cómo evoluciona tu visión.
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COMENTARIO
Esta sesión, no es más que una prueba de sensibilización, para que vayas a un especialista, que te gradúe la agudeza visual...
CAPÍTULO – 37 -
LAS CATARATAS
¿Qué es una catarata?
El ojo tiene una lente de enfoque biconvexa que se llama cristalino, está dentro del ojo, situada por detrás del iris y cada vez se vuelve más opaca con la edad. En algunos casos se hace tan oscura que dificulta la visión haciéndola borrosa o nublada; esto es una catarata.
Una catarata no es una película o un crecimiento sobre el ojo, sino que es una situación en la cual el cristalino no se encuentra tan claro como solía estarlo.
¿Qué produce las cataratas y cómo se producen?
Las causas de las cataratas son varias:
Catarata senil: la edad avanzada es la causa más frecuente.
Catarata traumática: se puede producir por heridas penetrantes en los ojos, descargas eléctricas, radiaciones ionizantes, que opacifican el cristalino. Es la causa más frecuente de catarata unilateral en personas jóvenes.
Catarata producida por fármacos: depende de la dosis del fármaco, el tiempo de administración y otros factores. Pueden producirlas los corticoides, la clopromacina, el busulfán, la amiodarona, etc.
Catarata secundaria: a otras enfermedades como uveítis anterior crónica, rubéola congénita
¿Cuándo sospechar que tengo cataratas?
Estos son algunos de los síntomas de las cataratas:
Visión nublada, desenfocada, o como si viera a través de un velo.
Cambios en la manera de ver los colores (visión de halos). Problemas para manejar un automóvil de noche, ya que las luces le parecen demasiado brillantes o le deslumbran.
Problemas con el brillo de las lámparas o del sol (fotofobia). Estos síntomas también pueden indicar otros problemas de la vista, por ello si los presenta, tiene que acudir a su médico de atención primaria para ser valorado y si procede ser enviado a la consulta del especialista en oftalmología.
¿Cómo se sabe que tengo cataratas? ¿Cómo se solucionan?
Ante la aparición de algún síntoma de los ojos sospechoso, su médico de familia le realizará un examen del ojo.
Probablemente le pondrá un colirio para agrandar las pupilas (midriático) que le permitirá ver dentro de los ojos.
Usando una luz brillante, su médico puede ver si las lentes están transparentes y ante cualquier duda o para valorar la intervención quirúrgica lo remitirá al oftalmólogo.
Las cataratas se curan mediante una intervención quirúrgica.
¿Qué consecuencias pueden tener las cataratas?
Depende de nuestra profesión y de nuestra edad. En los niños son más graves por que pueden producir una limitación en la adquisición de información visual.
Las limitaciones estarán en función del grado de afectación de las cataratas y de la disminución de agudeza visual que ocasionen.
¿Cuándo debe realizarse una cirugía para las cataratas?
La mayoría de las cataratas que interfieren con la visión aparecerán en el grupo de edad de los 50 años o más. Con el tiempo estas cataratas empeoran y debería realizarse la intervención quirúrgica dependiendo de las necesidades visuales del paciente y del potencial visual de otras estructuras del ojo tales como la retina.
La cirugía se hace necesaria cuando impide a la persona funcionar correctamente.
Si apareciera una catarata totalmente opaca en un recién nacido, es importante realizar una cirugía lo más pronto posible, para facilitar, que el desarrollo de parte de la visión sea correcto.
COMENTARIO
Una gran información, con la que estoy de acuerdo...
Hoy día, las cataratas, si no tienen una etiología múltiple y compleja, se pueden operar y con mucho éxito, aunque no siempre se recupera la agudeza visual al 100 por 100...
CAPÍTULO - 38 -
OJOS CANSADOS Y SIN VIDA
I
UNA RECETA EFICAZ
Es normal que, tras una jornada especialmente dura, tus ojos aparezcan apagados, como cansados.
La solución está en relajarte y aplicar sobre ellos un algodón empapado en una infusión fría de perejil.
Sobre todo por la noche, en muy poco tiempo notarás cómo reviven.
Yo, normalmente los cuido mucho con infusión de perejil.
Y... ¡Menudos resultados!
También se puede aplicar una infusión de manzanilla…
Estas dos recetas son muy antiguas y ya las aplicaban nuestras ABUELAS…
Quería compartirlo contigo... Pruébalo...
Yo lo hago y me va muy bien...
II
A nivel de ejercicios, no puede ayudar el hacer:
1-Un parpadeo suave, varias veces, después de tres veces cerrar los ojos y las mandíbulas, muy fuertemente.
2- El Palmeado en los dos ojos, con una pequeña presión...
3- Masaje en la zona del tercer ojo, en el entrecejo.
4-Masaje circular en el cuenco de los ojos, sin apretar mucho.
5-Levantar los ojos hacia arriba, con los párpados cerrados...
6-El simple cerrar ambos ojos, buscando la oscuridad más absoluta, nos hace descansar el cerebro y los ojos...
CAPÍTULO – 39-
CAMBIOS DE AGUDEZA VISUAL Y MORTALIDAD
Existe una relación causal entre agudeza visual y mortalidad en personas mayores. Pero dicha relación actúa a través de numerosos modos en los que intervienen una gran cantidad de variantes.
La identificación de dichas variantes puede ofrecer objetivos adicionales, para intervenir sobre la agudeza visual, si no puede ser recuperada.
En este sentido, un equipo de especialistas, coordinado por el Wilmer Eye Institute, de Baltimore (Estados Unidos), llevó a cabo una investigación basándose en los datos de 2.520 personas mayores, que participaron en el Salisbury Eye Evaluation.
Según publica “Investigative Ophthalmology and Visual Science”, los valores basales de una mala agudeza visual se asociaron con un alto índice de mortalidad.
Las personas que, en dos años, ganaban dos o más líneas de agudeza visual, presentan un riesgo ajustado menor de fallecimiento. En este aspecto, se detectó que las mujeres, que en el período de dos años, tenían una pérdida de tres o más líneas de su agudeza visual, presentaban un riesgo ajustado de fallecimiento mayor que los hombres.
Los síntomas de depresión no influyeron en esta relación.
Fuente: Jano On-line 18/11/2005 08:22
Investigative Ophthalmology and Visual Science 2005; 46:4040-4045
Webs Relacionadas: Investigative Ophthalmology and Visual Science ---Wilmer Eye Institute
COMENTARIO
En la agudeza visual entran en funcionamiento muchos e importantes órganos de nuestra salud...
El principal es el Cerebro, las neuronas del cerebro, lo más íntimo del sistema nervioso central e involuntario...
La agudeza visual es como la toma de control de estos sistemas...
Si hay alguna lesión o disfunción seria en la agudeza visual, nos está indicando, que algo funciona mal en el cuerpo o en el psiquismo...
Y si esa disfunción en la agudeza visual es brusca o muy rápida, entonces las dudas se convierten en certezas de un mal diagnóstico.
Por eso, yo solía decir a mis pacientes: “Dime. ¡Cómo está la salud de tus ojos y te diré cómo está la salud de tu cuerpo!”.
CAPÍTULO – 40 -
PARKINSON Y CÉLULAS DE LA RETINA
Los implantes de células de la retina humana mejoran los síntomas motores en pacientes con la enfermedad de Parkinson, según un estudio de la University of Alabama, de Birmingham (Estados Unidos) que se publica en “Archives of Internal Medicine”.
Según los científicos, las células epiteliales del pigmento retiniano producen levo dopa y pueden ser aisladas del tejido del ojo humano post mortem, cultivadas e implantadas en el cerebro a través de micro implantes. Estas células forman parte de la capa celular de pigmento, que se encuentra en la capa más interna de la retina del ojo.
Estos implantes han mejorado los déficit en modelos animales de la enfermedad de Parkinson.
Los investigadores realizaron un estudio para evaluar el efecto del implante unilateral de este tipo de células de la retina, mediante micro implantes de gelatina.
Seis pacientes con enfermedad de Parkinson avanzada recibieron implantes celulares, que fueron insertados en su tejido cerebral.
Los investigadores realizaron evaluaciones al mes y a los tres meses después de la cirugía y más tarde a los seis, nueve, 12, 15, 18 y 24 meses. Las visitas de seguimiento continúan en la actualidad una vez al año.
Según los autores, los implantes fueron bien tolerados y se observó una media de mejora del 48% a los doce meses de la implantación en una escala estándar de la enfermedad sobre el funcionamiento motor en este tipo de pacientes que se mantuvo a lo largo de 24 meses.
La mejoría también se observó en actividades de la vida diaria, la calidad de vida y las fluctuaciones motoras.
Fuente: Jano On-line 13/12/2005 08:21
Webs Relacionadas:
University of Alabama Archives of Internal Medicine
COMENTARIO
La Retina es una parte integrante del Cerebro humano...
Tiene la misma clase de neuronas que el Cerebro.
Por este motivo, no tiene nada de extraño que células de la Retina, implantadas en las zonas motoras del cerebro, dañadas por la enfermedad del Parkinson, puedan ayudar a una remisión más lenta de dicha enfermedad.
Se está en los comienzos de una nueva vía de sanación, que no va mal orientada...
CAPÍTULO – 41 -
CATARATAS Y EL AGUJERO DE OZONO
El agujero de ozono posible causa del incremento de cataratas en Estados Unidos.
Para el año 2050, la prevalencia de las cataratas corticales puede aumentar en Estados Unidos entre 1,3% y un 6,9%, debido principalmente al incremento de la radiación ultravioleta B, como consecuencia del agujero de la capa de ozono atmosférica.
Son los resultados pronósticos, obtenidos con modelo informático, por un equipo del Wilmer Eye Institute, de Baltimore (Estados Unidos), que recoge el “American Journal of Epidemiology”.
Los autores analizaron la relación entre exposición a la radiación ultravioleta B y catarata cortical de los participantes en el Salisbury Eye Evaluation Project, un estudio sobre la población general.
Los participantes del mismo tenían entre 65 y 84 años de edad.
La exposición a la radiación para la población total estadounidense fue determinada, usando los flujos de radiación ultravioleta estimada como una función de longitud de onda.
El pronóstico de cataratas se calculó a partir de datos de exposición ocular a radiaciones ultravioletas, de acuerdo con edad, género y etnia.
El modelo se llevó a cabo contando con una depleción de ozono del 5% al 20%.
Con estos valores de agujero de ozono, habría de 167.000 a 830.000 casos adicionales de cataratas corticales.
Fuente: Jano On-line 21/12/2005 08:52
American Journal of Epidemiology 2005; 162:1080-1088
Webs Relacionadas: Wilmer Eye Institute American Journal of Epidemiology
COMENTARIO
Toda irradiación y más la ultravioleta B, inciden, en general, en todo ser dotado de vida y más en los seres con un alto grado de sensibilidad y desarrollo, como es nuestro cerebro, en su parte cortical, relacionada con la visión.
La catarata cortical es el ejemplo más claro y en la que más recae el influjo de la radiación ultravioleta...
Por eso no es extraño el aumento de estas cataratas corticales al subir el nivel de radiación, por efecto del agujero mayor de ozono...
No estaría mal, que nosotros en las playas tuviéramos un poco más en cuenta esta misma radiación, en las tomas largas de Sol, sobre la arena...Y muchas veces sin protección alguna sobre los párpados.
CAPÍTULO – 42 -
OBESIDAD Y ENFERMEDADES DEL OJO
Una estrecha relación entre obesidad y cuatro enfermedades oculares mayores ha sido puesta de relieve por investigadores de la
Tel Aviv University (Israel).
Concretamente, la degeneración macular asociada a la edad, las cataratas, el glaucoma y la retinopatía diabética están relacionadas con la obesidad.
Los autores han revisado 20 estudios con miles de pacientes de todo el mundo para determinar las implicaciones entre obesidad y visión.
En personas con alto índice de masa corporal, los científicos hallaron un aumento de factores de riesgo de enfermedades oculares y un incremento de progresión de estas enfermedades, según explicaron en la web Israel21c.
Las personas obesas tienen mayores probabilidades de contraer gota, lo que favorece el desarrollo de cataratas.
Las restantes enfermedades oculares descritas afectan al sistema vascular, de ahí su correlación con la obesidad.
FUENTE: Jano On-line 02/01/2006 08:44
Información Relacionada:
La obesidad incrementa el riesgo de progresión de la degeneración macular asociada a la edad 25/06/2003
Obesidad y riesgo de cataratas 11/12/2002
Webs Relacionadas --- Tel Aviv University Israel21c
COMENTARIO
En alguna otra sesión hemos tratado ya, el influjo negativo, que la Obesidad tiene sobre nuestro Organismo en general.
Particularmente, en el sistema vascular y cardíaco...
Y si estos dos sistemas, unidos al neurovegetativo, van mal, no puede haber buena salud, por mucho tiempo...
Ya lo dijo Albert Shelton, hace años: “Con un sistema vegetativo defectuoso, no puede haber nunca una buena salud”.
Y la Obesidad es un deterioro serio del sistema vegetativo, que hay que sanar antes de tratar las enfermedades de la vista.
CAPÍTULO – 43 - :
Suplementos de soja y retinopatía diabética
Dietas con suplementos de soja podría ser eficaz para retrasar la progresión de la retinopatía diabética, según informó el Dr. Mike Cooney, del Duke University Eye Center (Estados Unidos), durante la reunión de Macula 2006, celebrada en Nueva York.
Refiriéndose a trabajos experimentales, el Dr. Cooney señaló que la isoflavona genisteína podría ser eficaz para prevenir el inicio temprano de la progresión de la retinopatía diabética, que por ahora suele tratarse en estadios más avanzados.
La genisteína tiene una buena biodisponibilidad y un buen perfil de seguridad. Funciona como un antioxidante y como inhibidor de la reductasa aldosa, enzima que transforma la glucosa en sorbitos, un alcohol glucósido que en grandes cantidades puede culminar en retinopatía y en neuropatía.
En estudios de isquemia, la genisteína ha demostrado que puede inhibir el trayecto de la proteína cinasa tiroxina y procurar una protección neurorretiniana.
Según el Dr. Cooney, también se ha observado que reduce la actividad de los receptores del factor de crecimiento endotelial vascular.
FUENTE: Jano On-line----20/01/2006 08:05
Webs Relacionadas, Duke University Eye Center
INFORMACIÓN SOBRE LA SOJA
I.-INTRODUCCIÓN:
Una dieta vegetariana estricta conlleva prescindir de ciertos alimentos que, en su composición, posean algunos nutrientes indispensables para el organismo. Sin embargo, en el grupo de las legumbres, encontramos la soja, que puede aportarnos algunos de ellos.
Este grano contiene, por ejemplo, el doble de proteínas que la misma cantidad de carne, siendo un perfecto sustituto de ésta, si no queremos incluirla en nuestro menú diario.
Este vegetal está presente en las leyendas de Oriente, lugar de donde procede. Los japoneses cuentan que los dioses mantuvieron una guerra de la que nacieron los cinco granos sagrados, entre ellos, la soja. Por sus características y la variedad de productos que con ella se elaboran, se cumple el supuesto oriental que afirma:
"si cultivas soja, tendrás carne, leche, queso, pan y aceite".
II.- Un grano muy completo:
La característica principal de la soja es su alto contenido proteínico, imprescindible para la renovación de los tejidos, que supone casi un 40% de su valor nutricional. Las proteínas están compuestas por aminoácidos esenciales, que debemos incorporar a través del alimento a nuestro organismo, dado que éste no las sintetiza.
Asimismo, contiene un 19% de lípidos o grasas, en su mayor parte poliinsaturados, que ayudan a reducir el colesterol. Proporciona vitaminas A y D, aunque destaca la presencia de vitamina B, que el resto de vegetales no aporta, y que obtenemos normalmente de pescados y vísceras, alimentos no incluidos en las dietas vegetarianas. Por otra parte, se encuentra una cantidad respetable de hidratos de carbono y fibra.
Para que mantenga todas estas propiedades, es conveniente guardarlos en recipientes con cierre hermético. Al comprar los granos es importante fijarse en su aspecto: deben ser redondos y suaves, y su color puede variar desde al amarillo hasta el negro, según la variedad.
III.-Un grano, muchos productos:
La soja se puede cocinar de diferentes formas y de ella derivan varios alimentos diferentes. Por un lado, encontramos el producto en grano, fresco o seco, que se consume como otras tantas legumbres. Por otro, disponemos de los brotes de soja, las semillas germinadas, muy utilizadas como complemento en ensaladas. No es conveniente dejarlos en remojo, ya que es fácil que se produzcan hongos.
Como derivados encontramos el tofu, que es una cuajada de soja, con aspecto parecido al queso tradicional, utilizado como complemento en otros platos, como ensaladas.
El tempeh, una torta de soja fermentada a la que se pueden añadir otros granos como el arroz, y la leche o bebida de soja, elaborada con granos empapados y molidos, a la que se puede añadir zumo. De esta última procede el yogur de soja.
El miso se trata de una pasta formada por granos de este vegetal que han sido fermentados. En ocasiones se mezcla la soja con otros cereales, lo que da lugar a otros tipos de masa: el hatcho es la variedad compuesta en exclusiva por soja, kome, si se añade arroz, genmai si éste es integral y mugi, que contiene cebada. Este producto derivado de la soja, forma parte del desayuno tradicional de Japón. Conviene conservarlo dentro del frigorífico. No se cuece, sino que se añade como complemento de otros platos una vez que éstos ya están preparados y calientes. Es importante recordar que no se debe añadir sal ya que en la fermentación ya se ha incluido.
Otros productos son el aceite, que contiene lecitina de soja, apropiado para consumirlo frío y no para freír, la harina, hecha con granos asados y molidos, con la que se puede elaborar pan y todo tipo de masas, y la salsa, producida por la fermentación del grano en agua salada, dentro de la que encontramos variedad: tamari, shoyo y teriyaki.
Todos estos productos se consumen de forma muy habitual en la cocina asiática, especialmente la china y la japonesa, pero cada vez más, con la dieta vegetariana muy en boga y la tendencia acusada, a probar sabores diferentes, los alimentos de otros países entran con fuerza en las cocinas de todo el mundo.
Fuente: Platodeldia.com
COMENTARIO
Con esta breve información sobre la Soja, vemos mejor la relación entre la Soja y su acción sobre la Rinopatía diabética.
Creo, que hay devolver el puesto de honor que corresponde a este pequeño grano, con tan buenos efectos terapéuticos...
CAPÍTULO - 44 -
¡NO MÁS GAFAS!
El uso de lentes para corregir los problemas en la visión puede traer muchas complicaciones en la vida de las personas. Pero de la mano de las cirugías refractivas puede olvidarse de las gafas para siempre. Sepa los detalles de las intervenciones más utilizadas
Las cirugías refractivas se desarrollaron con el objeto de eliminar o reducir el uso de anteojos y lentes de contacto en personas con problemas en la vista.
Para poder entender en qué consisten y hacia quiénes están dirigidas es necesario entender los conceptos de miopía, hipermetropía y astigmatismo.
Si hacemos una analogía con una cámara de fotos se comprenderá más fácilmente el funcionamiento y la anatomía (estructura) del ojo humano. En una cámara, la luz entra por un lente y luego es registrada en una película fotográfica. La córnea sería la parte del ojo por donde ingresa la imagen. Su función es enfocarla (como un lente) para que luego sea registrada en la retina (película fotográfica).
A veces, la forma de la córnea y del ojo no son perfectas y la imagen en la retina se encuentra fuera de foco o distorsionada.
Las imperfecciones en el poder de enfoque son llamadas errores de refracción y pueden ser de tres tipos: miopía, hipermetropía, y astigmatismo.
Los miopes pueden ver las cosas que están de cerca, pero no las que están de lejos, y a la inversa de estos síntomas se los denomina hipermetropía. Por su parte, el astigmatismo provoca que se vean las imágenes deformadas.
Para corregir los errores de refracción se debe reformar la córnea mediante cirugías refractivas. Sin embargo, no son apropiadas para todas las personas ya que algunas son mejores para determinados pacientes que para otros, y su uso depende del problema a tratar.
Entre las intervenciones más utilizadas se encuentran:
• Cirugía queratomileusis láser in situ (su sigla en inglés es LASIK).
• Queratectomía fotorefractiva (su sigla en inglés es PRK).
• Queratomía radial (su sigla en inglés es RK).
• Queratomía astigmática (su sigla en inglés es AK).
• Queratoplastia lamelar automatizada (su sigla en inglés es ALK).
La cirugía LASIK es uno de los procedimientos más promocionados. Es usada para corregir la miopía empleando un láser eximer controlado por una computadora y una microqueratoma (instrumento quirúrgico) que son manejados por un cirujano. No produce mucho dolor y la recuperación es rápida, aunque no está exenta de posibles complicaciones. A través de una LASIK se puede corregir una miopía de hasta 15 dioptrías.
La queratomía astigmática (su sigla en inglés es AK) es un procedimiento quirúrgico usado para corregir el astigmatismo.
La queratoplastía lamelar automatizada, o ALK, se emplea principalmente para la hipermetropía (hiperopía) y para los casos severos de miopía. El procedimiento puede variar según el tipo de cirugía, pero en rasgos generales es de mínima incomodidad.
La recuperación en este caso va a depender del tipo de procedimiento empleado, por lo que puede tomar unos días hasta un par de meses. Durante este tiempo, los síntomas más frecuentes incluyen sensibilidad a la luz, visión borrosa, incomodidad y resequedad de ojos. Es importante que usted concensué con su médico qué tipo de práctica será la mejor para sus necesidades, sabiendo también las molestias que le podría causar, el tiempo de recuperación y las posibles complicaciones.
Fuente: Viernes, 4 de Mayo de 2007 | Por Santiago Cortesi, Médico Periodista
COMENTARIO
Creo, que como información básica nos basta...
Como todo buen profesional, siempre apelo por la cirugía, como último recurso.
CAPÍTULO - 45 -
SÍNDROME DEL OJO SECO
Debido al uso del ordenador y la TV, 5 millones de estadounidenses padecen el Síndrome del Ojo Seco, consistente en una falta de hidratación de los órganos visuales.
Según el artículo publicado en la edición de marzo de la revista American Journal of Ophthalmology, el 7,8% de las mujeres y el 4,7% de los hombres mayores de 50 años padecen esta enfermedad. Sus síntomas son sequedad y daños en la superficie ocular, sensación de aspereza durante el parpadeo y disturbios visuales variables.
Los investigadores afirman que esta enfermedad posee mayor impacto en las personas que poseen actividades diarias como leer, conducir, trabajar con la computadora y mirar televisión, especialmente si parpadean poco.
La doctora Debra A. Schaumberg, de la Escuela de Medicina de Harvard Medical School, indicó que su trabajo “sugiere que la enfermedad puede tener un impacto significativo en la función visual que puede reducir la calidad de vida diaria de una persona”.
Además, añadió que “muestra que las actividades cruciales diarias de la vida moderna, como leer, usar la computadora, realizar trabajos profesionales, conducir y mirar televisión son influidas negativamente por el Síndrome del Ojo Seco”.
Fuente: 10. March 2007, 9:44
Redacción de Noticiasdot.com
Periodismo.com
COMENTARIO
Sí, es verdad, que el Ordenador es un objeto influyente en la sequedad del ojo, pero otra causa no menos influyente es la falta de parpadeo, que hacemos en el uso del Ordenador y TV.
Las dos pantallas nos subyugan tanto, que nos olvidamos hasta de parpadear.
Es buena costumbre ir al baño con frecuencia y descargar en el grifo las cargas estáticas, que se desprenden de la TV y del PC., y luego, con las manos húmedas, pasar los dedos por encima de los párpados y así refrescarlos.
Es muy bueno el apretar los párpados a tope y las dos mandíbulas y luego soltar de repente la tensión.
Esto relaja las glándulas lacrimales, las activa y lubrica la conjuntiva en su justo medio...
El hacer el “Moscardón” y el “Muá” ayuda también a activar las glándulas del ojo y a lubricarlo...
CAPÍTULO - 46 -
UNA NUEVA TERAPIA CON LENTES NOCTURNAS
CORRIGE LA MIOPÍA Y EL ASTIGMATISMO
Una nueva terapia con unas lentillas que se colocan para dormir, que no tienen efectos secundarios y que remodelan el epitelio de la córnea de forma reversible, permite corregir durante la noche la miopía hasta las seis dioptrías y el astigmatismo hasta 1,75.
La nueva terapia, aprobada este año en la Unión Europea y en EE. UU., hace ya dos años, está indicada para las personas que quieren prescindir de las gafas o lentillas durante el día o las que no quieren o no pueden pasar por el quirófano, para corregir su defecto, mediante cirugía refractiva.
La oftalmóloga Ángeles Arance señaló que todavía no sirve para corregir dioptrías mayores de las señaladas, en la hipermetropía ni tampoco en la vista cansada o presbicia.
El tratamiento, que cuesta entre 750 y 900 euros en función de las dioptrías y características oculares, consiste en ponerse la lente durante la noche, que presiona el epitelio y corrige el defecto óptico durante todo el día.
Es un tratamiento que no es permanente y para que tenga su máxima eficacia se debe poner durante los primeros quince días de seis a ocho horas seguidas durante la noche.
Fuente: Agencia EFE
COMENTARIO
Esta Terapia tiene por objeto, corregir la forma de la esclerótica del ojo, durante las horas del sueño.
Para ello, hace presión sobre la forma del ojo, tratando de modificarla, para ir consiguiendo la estructura normal.
Parece que los éxitos son mejores para los pacientes de alta graduación de dioptrías, ya que de seis para abajo, no es posible...
Me parece bien todo esfuerzo de sanación, pero no podemos comercializar con la salud.
CAPÍTULO - 47 -
ÓXIDO DE CERIO EN ENFERMEDADES OCULARES
Y DEGENERATIVAS
Investigadores de la University of Oklahoma (Estados Unidos) han descubierto que un componente que se utiliza de forma habitual en el tubo de escape de los automóviles y para pulir cristal y joyería, el óxido de cerio, podría ser empleado para tratar varios trastornos de los ojos y enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Las conclusiones de la investigación se publican en la edición digital de la revista “Nature Nanotechnology”.
Los científicos inyectaron en ojos de ratas nanopartículas de óxido de cerio y descubrieron que éstas podían proteger a la retina frente a la exposición de niveles dañinos de iluminación. Si se inyectaba el componente a los animales tras la exposición, también intervenía ayudando en la recuperación de las lesiones.
Según los científicos, esto se debe a que las nanopartículas neutralizan los efectos de componentes conocidos como intermediarios reactivos del oxígeno (IRO), aunque se desconoce el mecanismo que subyace en este efecto protector.
Los resultados indican que las nanopartículas de óxido de cerio podrían ser eficaces en la inhibición de la muerte celular causada por los IRO, que se cree que participan en varios trastornos médicos que afectan a los ojos, como la degeneración macular y la retinitis pigmentosa.
Fuente: Jano On-line 30/10/2006 08:17
Nature Nanotechnology 2006;doi:10.1038/nnano.2006.91
Webs Relacionadas:
University of Oklahoma
Nature Nanotechnology
COMENTARIO
El Óxido de Cerio, como otros muchos elementos, es un elemento químico solo conocido por los especialistas, pero que si sirve para disminuir la refracción en el ojo, tras una larga exposición a la luz, bien venido sea...
No soy químico ni estoy al día en la Nanotecnología, pero estoy abierto a toda innovación, hallazgo o vía nueva en el camino de la investigación...
Y bien venida sea esta nueva Terapia, que pueda curar o al menos aliviar disfunciones de la vista y del mismo Alzheimer...
CAPÍTULO - 48 -
EL GLAUCOMA EN LAS PERSONAS MAYORES
¿Qué es el glaucoma?
El glaucoma es una enfermedad común y es la principal causa evitable de ceguera en el mundo. La pérdida de visión por glaucoma es permanente e irreversible. Sin embargo, si esta enfermedad se detecta precozmente, los tratamientos médicos y quirúrgicos pueden evitar su progresión, lo que enfatiza la necesidad de efectuar controles periódicos en la población de riesgo para un diagnóstico y un tratamiento precoces.
¿A qué edades se produce el glaucoma?
El glaucoma usualmente ocurre en adultos. Es más frecuente a medida que pasamos los 40 años de edad. En raras ocasiones el glaucoma puede afectar a niños y jóvenes. Ningún grupo sedentario está completamente libre de esta enfermedad.
¿Hay algunas enfermedades que favorezcan la aparición de glaucoma?
El glaucoma ocurre en forma más frecuente en ciertos grupos:
Por ejemplo, el antecedente de familiares cercanos afectados de glaucoma eleva la probabilidad de padecerlo.
La diabetes mellitus y la miopía se consideran también factores de aquellos ojos con patologías específicas, como inflamaciones o que han sido lesionados, tienen mayor riesgo de desarrollar un glaucoma que los ojos normales.
También lo están aquellos ojos con defectos congénitos.
Aunque afortunadamente el glaucoma no es común, incluso en estos grupos, es esencial para el paciente predispuesto estar alerta de su mayor riesgo de desarrollar esta condición y, por lo tanto, de la necesidad de una observación continuada y periódica por el oftalmólogo.
Las pruebas más importantes en la detección del glaucoma son la medición de presión ocular, el examen del nervio óptico a través de un fondo de ojo y el campo visual. Ninguna de estas pruebas es invasiva ni dolorosa.
¿Cómo se daña la visión en el glaucoma?
El ojo normal debe tener una cierta presión para mantener su forma y su función. El glaucoma está asociado a un aumento de esta presión, que excede los límites normales. La presión intraocular no está directamente relacionada con la presión arterial y es medida mediante un instrumento especial denominado tonómetro.
Cuando la presión intraocular se eleva en forma mantenida sobre lo normal, va dañando el nervio óptico y las fibras nerviosas de la retina. Estas estructuras están, de esta manera, privadas de una nutrición adecuada. La consecuencia es la pérdida progresiva de la visión periférica, en forma tan lenta que muchas veces el paciente no lo nota. En etapas avanzadas, sin un tratamiento adecuado, puede existir una pérdida de la visión central, completándose un cuadro de ceguera irreversible.
¿Qué tipos de glaucoma existen?
Aunque existen muchos tipos diferentes de glaucoma, esta enfermedad puede ser dividida en dos categorías básicas:
Glaucoma de ángulo abierto: es el más común y corresponde al 90 % del total de casos. En esta forma de glaucoma, el líquido acuoso que está contenido dentro del ojo tiene un acceso libre hasta el trabéculo, que es por donde se evacua, en la parte anterior del ojo, pero el trabéculo no drena el líquido en forma efectiva como debiera y, por lo tanto, la presión ocular se eleva sobre lo normal. Si la presión ocular se mantiene elevada por un período prolongado, aparece un daño en el nervio óptico y en el campo visual.
Glaucoma de ángulo estrecho: corresponde a una forma menos frecuente de glaucoma y ocurre en personas mayores, que tienen una estrechez progresiva en la cámara anterior del ojo. Su presión ocular normalmente es adecuada hasta que ocurre un ataque de glaucoma agudo, o sea un aumento brusco de la presión intraocular, que se manifiesta cuando el iris se desplaza hacia adelante y repentinamente cierra el acceso del humor acuoso hacia el trabéculo. Aquí la presión intraocular se eleva rápidamente a niveles muy peligrosos, mucho mayores que aquellos observados en el glaucoma crónico de ángulo abierto. Esta enfermedad requiere un tratamiento inmediato.
Los siguientes síntomas son frecuentemente reportados por aquellos pacientes con glaucoma de ángulo estrecho: dolor de cabeza o dolor en la ceja, especialmente después de ir al cine o haber estado en una pieza oscura, visión borrosa particularmente en la noche, halos de colores alrededor de los focos luminosos, dolor ocular severo, náusea y vómitos.
¿Cómo se trata?
Glaucoma de ángulo abierto
El glaucoma de ángulo abierto generalmente responde de manera adecuada al tratamiento.
En muchos casos, el tratamiento médico controla la presión ocular y evita la progresión del daño en el campo visual; sin embargo, no cura la enfermedad, por lo tanto, debe ser mantenido a través de la vida.
Éste consiste usualmente de gotas instiladas en el ojo periódicamente a lo largo del día, las que facilitan la salida de humor acuoso desde el ojo o diminuyen la formación de fluido dentro del ojo. En algunos casos, se pueden prescribir tratamientos orales en adición, para reducir la formación de humor acuoso.
Las gotas anti-glaucoma se absorben y pasan a la circulación por lo tanto pueden causar algunos efectos colaterales.
En ocasiones, cuando el tratamiento médico no es adecuado para controlar la presión ocular, puede requerirse de cirugía ocular para el glaucoma. La forma principal de cirugía generalmente considera la producción de una escotilla de drenaje en la superficie del ojo. En algunos casos también se considera el uso del láser.
Toda cirugía significa riesgos. En casos de un glaucoma no controlado médicamente, estos riesgos deben ser sopesados contra la probabilidad de una pérdida visual progresiva.
Glaucoma de ángulo estrecho:
El glaucoma por cierre angular es una condición médica de emergencia, y debería ser tratada inmediatamente.
El tratamiento en sus primeras horas es médico e incluye gotas instiladas frecuentemente y fármacos orales y endovenosos, para reducir transitoriamente la presión del ojo.
A continuación debe aplicarse un tratamiento quirúrgico, necesario para curar el ataque de glaucoma agudo. La forma más habitual es el uso del láser, que permite efectuar un pequeño orificio en la base del iris, el que restablece un flujo normal desde la cámara posterior hacia la cámara anterior del humor acuoso.
Fecha de publicación: Febrero 2001
Fuente: Dr. Víctor Hugo Carrasco Meza
Servicio de Geriatría
Hospital Universitario de Getafe
COMENTARIO
Una buena información, que nos hace ver la importancia, que tiene una buena prevención y un buen diagnóstico.
Que la terapia vaya al fondo del problema y no solo a quitar las molestias y dolores del paciente.
CAPÍTULO 49
¿QUÉ ES EL RENDIMIENTO VISUAL?
No vemos sólo con los ojos. La visión también es la percepción, el procesamiento de la información visual, que reciben nuestros ojos y la integración cognoscitiva. También lo es la visualización.
Nuestro sistema visual ha de
estar preparado para proporcionar permanentemente una visión eficaz y confortable.
La motricidad ocular fina debe estar bien entrenada para ser eficaz en la percepción visual: lectura, conducción, etc.
Dado que el 83 % de la información que recibimos es de origen visual, resulta evidente que las capacidades visuales son
fundamentales en el aprendizaje, en el trabajo, e incluso, a veces, también en el Ocio.
Muchos de los atletas que
logran medallas en las olimpiadas reciben Entrenamiento Visual, para mejorar en su rendimiento deportivo.
Las personas inteligentes, que están altamente motivadas, pueden realizar bien sus actividades, incluso con escasas
habilidades o capacidades visuales, pero con un coste adicional de energía, esfuerzo y stress innecesarios. Pero, para los que están menos
motivados y tienen alguna habilidad o capacidad visual deficiente, esto puede ser suficiente para no realizar bien sus actividades, con la
consiguiente frustración y sus consecuencias en el resultado o rendimiento
Muchos problemas de aprendizaje se deben a capacidades visuales poco desarrolladas. El Entrenamiento Visual ha demostrado ser una herramienta muy eficaz para ayudar a las personas con problemas visuales relacionados con el aprendizaje.
Decenas de programas experimentales con niños y adultos demuestran que, cuando las capacidades visuales, mejoran mediante el Entrenamiento Visual, el aprendizaje es más fácil, aumentan los niveles de lectura y. en algunos casos, incluso, han aumentado los coeficientes intelectuales.
Al potenciar las capacidades visuales, también aumenta la capacidad de visualizar, conceptuar y crear. La comprensión visual es la base de todo conocimiento, y sobre esta base se construye el pensamiento conceptual.
El Entrenamiento Visual es un método exclusivo de los ópticos-optometristas cuya eficacia está aumentando el bienestar y los resultados de muchas actividades humanas.
COMENTARIO
Soy un claro defensor del Entrenamiento Visual, primero, porque yo lo he hecho durante muchos años y segundo, porque me han convencido los resultados.
Y no puede ser de otra manera...Todo órgano se hace y se robustece con el ejercicio, y el entrenamiento visual no es más que ejercicio, ejercicio, ejercicio...
En los comienzos la base de ejercicios era muy pobre y poco experimentada...
Hoy día, ya se ha metido la electrónica y hay aparatos de toda índole y perfección...
Mi consejo es que el Entrenamiento Visual se haga bajo dirección y control del especialista...
CAPÍTULO - 50 -
Rehabilitación de ambliopes y estrábicos
Glaucoma de Angulo Estrecho
Palabras claves
Estrabismo, Ambliopía, Ortóptica, Pleóptica.
Resumen de este experimento original
Se realizó un estudio descriptivo retrospectivo de 88 pacientes egresados de la escuela especial de rehabilitación visual "Ricardo Rodríguez Morales" en la ciudad de Manzanillo (septiembre 1999 - septiembre 2002) con el objetivo de mostrar los resultados del tratamiento ortóptico y pleóptico en la rehabilitación visual de pacientes ambliopes y estrábicos.
Se revisaron las historias clínicas y tomaron datos como: edad, sexo, antecedentes patológicos familiares oculares, agudeza visual inicial y final con cristales.
Se clasificaron los pacientes en estrábicos puros, estrábicos-ambliopes y ambliopes.
El tratamiento utilizado fue: pleóptico, ortóptico y pre-ortóptico. Predominaron las edades de 5 y 6 años y el sexo femenino. El estrabismo y la miopía fueron los antecedentes patológicos familiares oculares más importantes. La agudeza visual final mejoró significativamente.
La ambliopía fue el diagnóstico más importante y el tratamiento más utilizado el pleóptico. Se concluye que al realizar pesquisaje oftalmológicos en círculos infantiles y escuelas primarias se rehabilita el niño precozmente.
Introducción.
La Ambliopía es uno de los temas que más interés ha despertado en la Oftalmología Infantil. Bangester la define como una disminución de la agudeza visual sin lesión orgánica o con una lesión cuya importancia no es proporcional a la intensidad de esa disminución.
En la infancia puede presentarse de forma monocular o binocular, por lo que la terapéutica a seguir es diferente en uno y otro caso.
Su incidencia se considera entre 1 y 4% de la población infantil, aunque algunos autores en Alemania y EE.UU reportan valores de un 20 y 26% en niños de edad escolar.
La causa más frecuente de ambliopía funcional es el estrabismo, no obstante, existen otras situaciones tales como: cataratas, leucoma corneal, atrofia óptica, ptosis palpebral congénita y otros.
Los porcentajes de éxitos en los tratamientos de pacientes ambliopes, disminuye si los mecanismo de atención se inician tardíamente. La fijación excéntrica sigue siendo un problema en los niños de edad preescolar. Por iniciativa del Comandante en Jefe "Fidel Castro Ruz" se crearon en Cuba las escuelas especiales para niños que presentan problemas visuales, para lograr su incorporación a la sociedad.
En 1987 se inauguró en Manzanillo la Escuela de Rehabilitación Visual "Ricardo Rodríguez Morales", con un personal altamente calificado para estos fines.
Por la gravedad del problema y la necesidad de contribuir a un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado, se realiza este trabajo con el objetivo de mostrar los resultados del tratamiento ortóptico y pleóptico en la rehabilitación visual de pacientes ambliopes y estrábicos.
Método.
Para la realización de este trabajo seleccionamos a los niños egresados de la escuela especial de rehabilitación visual "Ricardo Rodríguez Morales" de Manzanillo, desde septiembre de 1999 a septiembre de 2002. Se revisaron las historias clínicas, trabajamos con las edades: entre 5 y 9 años, que es hasta donde funciona la escuela (4º grado), sexo, antecedentes patológicos familiares oculares (estrabismo, miopía, astigmatismo e hipermetropía), agudeza visual inicial y final con cristales, se utilizó cartilla de Sellen y proyector de Nidek, clasificándose en menos de:
-0.1; 0.2-0.3; 0.4-0.5, 0.6-0.7; 0.8-0.9; 1.0.
Según los diagnósticos: Estrábicos puros, estrábicos - ambliopes y ambliopes, se realizó el tratamiento adecuado: pleóptico, ortóptico y pleortóptico, diariamente, durante quince minutos, siendo valorados los pacientes, cada 3 meses.
Los resultados se calcularon por medio de una calculadora personal marca Sanyo de fabricación japonesa y se llevaron a tablas.
Resultados.
De los 88 niños estudiados (60.2%) se encuentran en edades entre 5 y 6 años, predominando el sexo femenino sobre el masculino
Al determinar los antecedentes patológicos familiares oculares, más frecuentes se encuentran: el estrabismo en 21 pacientes (31,3%) y miopía en 16 pacientes (25,4%)
En relación a la visión visual inicial y final de los niños atendidos observamos que la mayor cantidad de pacientes están con una agudeza visual inicial entre 0.1- 0.7 (42%) y final entre 0.8 - 1.0 (58%)
Cuando relacionamos el diagnóstico con el tratamiento empleado, tenemos que el diagnóstico más frecuente es la ambliopía con 55 pacientes (63,6%) y el tratamiento más utilizado el pleóptico en 45 pacientes (52,2 %)
Discusión
Los resultados obtenidos en este trabajo permiten observar, que en un grupo de niños afectados de ambliopía y estrabismo en edad escolar pueden ser rehabilitados con el tratamiento pleóptico, ortóptico y pleortóptico.
Predominaron las edades entre 5 y 6 años, coincidiendo con autores como Palmero Guerra y colaboradores. En relación al sexo, el femenino superó al masculino con una diferencia muy pequeña, lo que coincide con la bibliografía revisada. (4,5 y 6).
En nuestro estudio quedó demostrado que los antecedentes familiares oculares son muy importantes, en este predominaron el estrabismo y dentro de los defectos refractivos la miopía.
Ana M Millán nos plantea que es interesante destacar el papel que juegan los vicios de la refracción en los antecedentes de los pacientes ambliopes. En su trabajo encontró el astigmatismo en primer lugar, seguido de la miopía, a diferencia de nuestra investigación. Al determinar la agudeza visual inicial de los niños estudiados tenemos que plantear que el mayor por ciento 59.1% inicio con una visión entre 0.2 - 0.5 y después del tratamiento un gran número de pacientes llegaron a presentar agudeza visual entre 0.8 – 1.0 con cristales.
La mejoría de la agudeza visual está relacionada con el tratamiento precoz en el periodo sensible en que puede mejorarse la ambliopía. En este aspecto coincidimos con algunos autores de la literatura revisada, donde en su trabajo aparece el 60% de los niños con una visión inicial entre 0.2 – 0.7 y final entre 0.8 – 1.0. Encontramos un crecido número de niños afectados de ambliopía en nuestra investigación, predominando esta sobre otros diagnósticos, observamos además que el tratamiento más utilizado fue el pleóptico a través del cual se realizaron procedimientos educativos con los que se intenta devolver la agudeza visual a la normalidad y la fijación foveal en un ojo ambliope. Se concluye que la ambliopía es un problema médico social y que la solución requiere una actitud inteligente y comprensiva por parte de los padres, un conocimiento del problema por parte de los maestros y un conocimiento idóneo del problema por parte de los médicos.
CAPÍTULO - 51 -
LENTES DE CONTACTOS EN INTERNET
Los especialistas alertan del peligro de las lentes de contacto que se venden sin asesoramiento ocular previo
Los especialistas de la Asociación de Utilidad Pública Visión y Vida, han advertido que el uso de lentes de contacto que se venden sin la supervisión de un óptico-optometrista, en las que incluyen las cosméticas de colores, que se utilizan con fines estéticos y los desechables, representa un peligro para la salud visual y ocular.
En su comunicado, la asociación menciona un reciente estudio de la Food and Drug Administration (FDA) estadounidense en el que se previene sobre la venta a través de Internet de "lentes de contacto desechables y cosméticas para su compra, sin la adaptación y supervisión técnicos-sanitarios de los especialistas de la visión".
La oferta, agrega la FDA, "ha crecido notablemente en los últimos años en los países desarrollados".
Al respecto, Mark B. McClellan, comisionado de la FDA, alerta que "aunque pueda parecer inocua", la adquisición de lentes de contacto desechables o de colores a través de Internet "pueden dañar seriamente la salud visual y ocular si son usados sin una apropiada adaptación y supervisión profesional".
La Asociación de Utilidad Pública Visión y Vida puntualiza que existen riesgos al adquirir lentes vía Internet, "sin pasar por las pruebas oculares para comprobar si alguien es apto o no".
Luis Bielsa, óptico-optometrista y asesor de la asociación, resalta que han "recibido noticias de especialistas españoles que informan de la aparición en algunos pacientes de úlceras oculares asociadas al uso inadecuado de las lentes de contacto adquiridas por este canal".
Para asegurar "una óptima salud ocular", agregó, es necesaria "la adaptación por parte de los profesionales" y "deben ser siempre suministradas en los lugares adecuados, que no son otros que los establecimientos de óptica".
El uso adecuado de las lentes requiere, entre otros parámetros, de unos "componentes fundamentales como son la calidad de la lágrima y las características de parpadeo del usuario", concluyó Bielsa.
Fuente: Jano On-line y agencias
27/02/2007 08:22
COMENTARIO
No está mal el aviso, ya que con los ojos no se juega y menos con corrección de las lentillas, con todas sus ventajas y todos sus inconvenientes...
El mayor inconveniente de la lentilla es que al ser un objeto interpuesto entre el exterior y el iris, no deja enfriar a éste, con lo que la diferencia interior de temperatura apenas cambia.
Entonces el movimiento interior de los humores del ojo, casi desaparece, con lo que la oxigenación y alimentación del Cristalino se ve gravemente amenazada...
Tal vez sea ésta, la causa principal del aumento de la incidencia tan fuerte, que hoy se nota en la formación de Cataratas...
Las células del Cristalino mueren por falta de oxígeno y nutrientes y estas células muertas son las que forman las nube opaca
de toda Catarata.
BIBLIOGRAFÍA
Gil del Río, Problemas visuales en la infancia. (Barcelona
Ed. LIMS.1977. Cap X pág. 309).
Prieto Díaz, J. Estrabismo. (Buenos Aires: Ed. LIMS, 1986.
Millán de Jaime AM. La Ambliopía. Su incidencia. (Rev. Oftalmol
Venezolana 1991; 47 (3) 8 – 11.)
García Sánchez Lateralización y Organización especial en niños estrábicos. Rev. Cubana. Oftalmol 1989; 2(1-2):35.
Palmera Guerra, A. Landaburo Valle, S; Peral Martínez, I; Díaz Álvarez, S: Resultados del tratamiento ortóptico y pleóptico en
un centro de rehabilitación visual infantil.
Medisan; 5 (2): 25 - 31, 2000. Tab.
Fernández Glz. Métodos alternativos en el tratamiento de la ambliopía, trastornos de la visión binocular. Medison; 4 (1): 27 - 32, 2000. Tab.
Kanski Jack J. Estrabismo. (Barcelona. Ed 3, Morby, 1996.
Cap 13: 344 -364.
Ferreira, Rosane Da Crúz, Ourich, Faye; Bateman Bronwtor. Genet aspects of strabismus, Arq, bros oftalmol, 65 82): 171 – 175, marzo - abril 2002.
Wickham L, Stewarte C, Charnock A. Felder A. Assessonent and management of strabismus and Amblyopic: A national audit .Western Aye Hospital London, UK. (Publication types. Eye 2002 Sep; 16 (5):522 – 9.)
Kushner BJ, Doolittle JEW, Doolittle H.Vision Therapy for
Amblyopic. University of Wisconsin, Medison, USA. Postgrat Med 2002 Oct, 112 (4); 16.
Anker S, Atkinson J, Braddock O, Ehrica D, Hartley T, Nadine M, Identification of infants with significant refractive error and strabismus in a population screening program using nancyceoplig vide refraction and orthoptic examination. Visual development Unit of Psychology, University College London, London, United Kingdom S, Anker@ucl.ac.uk. Invest ophthalmology Vis Sci. 2003 Feb, 44 (2)497 - 504.
Moore, Salty. Prism Therapy for adult onset strabismus. Arch. Chill, Oftalmol; 50 (1): 190 - 6 1993.
Created on 22/08/2006 18:55:00Kenning H H, Barry J.C., Leidy R, Zrenver E. Economic evaluation of orthoptic screening, results of a field study in 121 German Kindergartens Department of Health Economics, University of Ulm, Ulm, Germany Hans Helmut. Kaering@mathematics Uni – Ulmde. Invest aphtalmol Vir Sci. 2002 Oct, 43 (10): 3 209.
José Carrascosa Agudeza visual visuales (Promo Libro)
Albert Mosseri Confiez a votre Santé a la Nature (le Currier
du livre)
Jorge Sintes Pros Cuide sus ojos (Ed. Sintes)
Raymond Dextreit Cura natural de los ojos (Acuario)
Thérèse Bertherat El cuerpo tiene sus razones – Autocuración
(Argos Vergara)
Jhon Selby El cuidado y recuperación de la vista (Edad)
Visos El método más eficaz para estimular la
Visión (Nuevo Sistema de Lectura)
Vernon Coleman El poder autocurativo del cuerpo (Mtz.
Roca)
André et Jeanine Passebecq: Gymnastique oculaire
(Rev. Vie et Actión)
André Passebecq Initiation a la santé integrel (Vie et action)
Vander Ojos Sanos (Florián Vander Put)
Desiré Merien Practique du massage energètique
(Natur et Vie nº 74)
André Passebecq Psicoterapia por métodos naturales
(Mtz. Roca)
A. Benjamín Recupere la visión sin gafas (Edad)
Shaki Gawain Techniques du visualization creative- Solely.
Robert Michael Kaplan Vea mejor sin gafas (Robin Book)
Vander Ver bien sin gafas (Sintes)
Paola Santagostino Ver mejor sin gafas (Vecchi)
Juan Oses Ver o no ver (Visos)
Ronal Shone Visualización curativa (Edad)
Geral Epstein Visualización Curativa – Curación por la mente. (Roben Book)
ÍNDICE
CAPÍTULO 01 Haciendo un poco de Historia 03
CAPÍTULO 02 Las bases científicas de una intuición 05
CAPÍTULO 03 La armonía de los ritmos…………….. 11
Ritmos más importantes
Concretando en el campo de la visión
CAPÍTULO 04 Estimulación de la mácula amarilla 15
Objetivo de la visión………………..
Trabajo psicosomático………………...
Ayuda dietética……………………...
Control del sistema muscular y nervioso
Control de la mente…………………..
Control de los sentimientos…………..
Visualización desde el Silencio
CAPÍTULO 05 Trabajo estrecho entre la mente y el ojo 19
Trabajo psicosomático………………..
Visualización desde la quietud……….
CAPÍTULO 06 Concentración mental y relax muscular 23
CAPÍTULO 07 Relax en medio de la lectura………… 25
Rostro brillante……………………….
Brazos en alto…………………………
Brazos en horizontal………………...
El palming o palmeado de los ojos….
CAPÍTULO 08 Anular inercia del aparato óculo-mental. 29
CAPÍTULO 09 No vemos, sino a través de los ojos… 33
CAPÍTULO 10 La luz, alimento vital del ojo………….. 35
CAPÍTULO 11 Influjo de los sentimientos en la vista 39
CAPÍTULO 12 Memoria, imaginación y visión ocular 41
CAPÍTULO 13 Oxigenación y nutrientes para los ojos 43
CAPÍTULO 14 Visión y movilidad oscilatoria de ojos… 45
CAPÍTULO 15 Variaciones focales para mover los
músculos oblicuos del ojo………….. 47
CAPÍTULO 16 Cohesión entre la mente, imaginación
y visualización……………………….. 49
CAPÍTULO 17 Salud física equivale a salud visual...… 51
CAPÍTULO 18 Salud emocional, más agudeza visual.... 53
CAPÍTULO 19 El reflejo estiramiento-bostezo…… ... 55
CAPÍTULO 20 Todo es bello, único y veraz……… … 57
CAPÍTULO 21 Tendencia a la inmovilidad en la
Mirada …………………………….. … 59
CAPÍTULO 22 La energía vital “Ki o CHI”………….. 61
CAPÍTULO 23 Resumen de los ejercicios básicos
diarios……………………...……… 63
TOMO II
TEMAS RELACIONADOS
CON LA VISIÓN
CAPÍTULO 24 Los ojos y el fracaso escolar……… … 67
Importancia de una buena visión……..
Disfunciones visuales…………………
Examen visual………………………...
CAPÍTULO 25 Gen y mácula en mayo……………….. 73
CAPÍTULO 26 Fisioterapia ocular del Dr. Bates……… 75
CAPÍTULO 27 Dieta anti-cataratas……………......... 81
CAPÍTULO 28 El yoga ocular………………………... 83
CAPÍTULO 29 Hipertensión ocular y glaucoma de
ángulo abierto ……………………… 89
CAPÍTULO 30 Terapia de la degeneración ocular…. 91
CAPÍTULO 31 Al parpadear se desconecta el cerebro... 93
CAPÍTULO 32 Glaucoma y gafas de Sol…………….. 95
CAPÍTULO 33 Degeneración macular y edad……….. 97
CAPÍTULO 34 Función cerebral de la visión………. 101
CAPÍTULO 35 Nuevas técnicas para corregir Presbicia. 103
CAPÍTULO 36 Pon a prueba tu vista ………………… 105
CAPÍTULO 37 La Cataratas (Extenso)...................... 109
CAPÍTULO 38 Ojos cansados y sin vida…………… 113
CAPÍTULO 39 Cambios Agudeza visual y mortalidad… 115
CAPÍTULO 40 Parkinson y células de retina………… 117
CAPÍTULO 41 Cataratas y agujero de ozono………. 119
CAPÍTULO 42 Obesidad y enfermedades relacionadas
con el ojo…………………………… 121
CAPÍTULO 43 Suplementos de soja y retinopatía
Diabética...………………………… 123
CAPÍTULO 44 No más gafas……………………… 127
CAPÍTULO 45 Síndrome del ojo seco............................ 129
CAPÍTULO 46 Una nueva terapia con lentes nocturnas
Corrige la miopía y el astigmatismo… 131
CAPÍTULO 47 Óxido de cerio en enfermedades
oculares y degenerativas…………….. 133
CAPÍTULO 48 El glaucoma en personas mayores…… 135
¿Qué es el glaucoma? ………………..
¿A qué edades se produce el glaucoma?
¿Cómo se daña la visión en el glaucoma?
¿Qué tipos de glaucoma existen? …… Glaucoma de ángulo abierto…………. Glaucoma de ángulo estrecho………..
¿Cómo se trata? ………………………
CAPÍTULO 49 ¿Qué es el rendimiento visual? ……… 139
CAPÍTULO 50 Rehabilitación de ambliopes y estrábicos,
con Glaucoma de ángulo estrecho…….. 141
CAPÍTULO 51 Las lentes de contacto en Internet......... 145
BIBLIOGRAFÍA……………..............……………………… 147
ÍNDICE....................................................................................... 150
CONTRAPORTADA........................................................ 153
EPILOGO FINAL Y AVISO IMPORTANTE
Trato de enmarcar en estas líneas lo mejor que he leído y enseñado a mis pacientes en mi Consulta de Psicólogo…
Va en ello todo lo que he recopilado a lo largo de mis años de estudios y Consulta privada, que tuve en Gijón y Salamanca durante 35 años…
Muchas terapias y tratamientos son personales y probados por mi experiencia; otros son la recopilación e inspiración de muchos autores, que yo leí y que a veces ya no recuerdo su nombre por mi edad.
Nací en 1935 y soy de la tercera promoción de psicólogos de España…
Entonces la Psicología estaba en pañales, no teníamos libros ni grandes Maestros, que teníamos que buscar en el extranjero…
Yo estuve saltando el charco a Nueva York varios veranos para aprender algo de Terapia, porque en España no había nada.
En la Fordham University de los jesuitas de N.York descubrí la técnicas sobre la recuperación de la vista, que luego se plasmaron en un libro y al que debo, a mis 80 años, que pueda conducir, leer y escribir sin gafas y así durante 40 años ya, habiendo tenido gafas durante 23, con tres dioptrías de Miopía. Y todos me decían que la Miopía era irreversible.
Mis libros son un buen elenco donde resumo muchas terapias y enfermedades.
Me encanta la recopilación, que voy haciendo de los diversos métodos, que he seguido en mi Consulta diaria.
Es verdad que muchas de estas enfermedades y terapias se pueden encontrar en un buen buscador de Internet, pero no es lo mismo, porque no suplen la experiencia de 35 años de Psicólogo.
Tampoco trato de ser en nada original, puesto que muchos de estos textos han salido de mis viejas lecturas y de Internet, pero que me sirvieron en mis trabajos de Consulta y hoy quiero compartirlo con mis pacientes y amigos de forma gratuita y cordial.
Que el Señor ponga en buenas manos todo lo que un día os ofrecí en mis encuentros, como lo mejor que tenía en mi vida.
Sólo os deseo que todo el bien y toda la salud, que pudo salir de mi Consulta, hoy, se haya convertido ya en saludable realidad en vuestro nuevo hogar, haciéndola extensiva a vuestros hijos, familia y amigos…
No me mueve el afán pecuniario, ya que os lo ofrezco todo gratuito por Internet, digitalmente o por medio del correo electrónico.
Quiero especialmente agradecer a todos los autores, que he leído a lo largo de mi vida y cuyos textos cito muchas veces, sin poner su nombre, porque ya a mis años no los recuerdo, ni el libro ni la página. Los que recuerdo sí los pongo, que son la mayoría, pero no todos.
Que sepan comprenderme mi olvido, que no es mal intencionado ni tiene visos de apropiación indebida, porque a estas alturas de mi vida me importante muy poco ya la fama y el prestigio profesional ni el dinero, puesto que lo regalo todo, ya que estoy convencido que de esta vida sólo nos llevamos a la otra, lo que hemos dado a los demás.
Si algo hay de bueno en las citas, que les sirva como sincera publicidad, que gratuitamente les hago en nombre de mis pacientes y que nunca les hubieran conocido sin mí aportación.
En todos los casos que puedo y me es conocido el autor lo cito con normalidad y le doy todo el mérito que se merece.
Repito, no quiero apropiarme de lo que no es mío. Nunca lo he hecho, aunque muchos me han robado, abusando de mi buena voluntad.
Sólo quiero difundir el saber y la ciencia, que a otros pueda ayudar y así compartirla simple, libre y gratuitamente con todos vosotros.
AVISO IMPORTANTE
Como norma general, siempre que se vea que hay tratamiento o terapia con medicamentos, ese nivel no entra en el campo de la Psicología, sino en el de la Medicina y sólo a los médicos o Psiquiatras les toca atender.
Yo sólo aconsejo y trabajo en el campo de la Psicología Clínica… En otros temas, que consulten a su Médico de cabecera o familia.
Por tanto, yo no receto ningún medicamento, todo lo que trato y digo es a título de información humana y psicológica, como Psicólogo, con el nº de Colegiado 208 de Castilla y León, pero ya jubilado, desde el año 2000, en que cerré mi Consulta y empecé a escribir estos libros…
Como ven, soy de la tercera promoción de Psicólogos de España, de los primeritos y que hoy os dejo la experiencia y trabajo de toda mi vida, gratuitamente y con cariño…
¡Que Dios os bendiga, como me bendijo a mí con vuestros encuentros!
Corbacera-Salamanca a 8-IV-2015
El Sacerdote, Profesor y Psicólogo Clínico, Don Antonio Sánchez Breña, nace en Aldeanueva de la Vera (Cáceres), a seis kilómetros del Monasterio de Yuste, el 8 de Julio de 1935; estudia con los jesuitas el Bachillerato, en San Zoilo, Carrión de los Condes (Palencia)... Se licencia en Lengua y Cultura Clásicas, en Salamanca; Filosofía Escolástica, en la Universidad Pontificia de Comillas (Santander); Filosofía y Letras, en la Universidad Complutense de Madrid, con el Dr. Aranguren; Teología en la Facultad Teológica de Granada; Máster de Psicología (para post-Graduados) en la Universidad Complutense de Madrid, con el Dr. J. L. Pinillos y el Dr. Mariano Llera; Licenciatura de Psicología Clínica en la Universidad Pontificia de Salamanca y en la Fordhan University de los Jesuitas de Nueva York.
Lleva publicados 30 libros de Psicología, sobre Terapia Holística, que él mismo aplicó durante 35 años en su Consulta de Salamanca y Gijón y que ahora ofrece, por escrito y gratuitamente, a sus pacientes.
De Espiritualidad Juvenil y libros de Auto-ayuda, ha publicado 51… En total, 81 libros, a mis 81 años, recién cumplidos. ¡Bonita coincidencia!
a 8-VII-16.
En concreto
-1-
01: ADOLESCENTE, TEMPESTAD REBELDE
02: AL CAER DE LA TARDE
03: AMAR DESDE EL SILENCIO-TOMO I
04: AMAR DESDE LA QUIETUD-TOMO II
05: AMAR SIEMPRE AMAR
06: AMOR DE PAREJA- ERES TODO MI MUNDO
-2-
07: AMOR ENAMORADO, EN PRIMAVERA
08: APROVECHA EL TIEMPO-CARPE DIEM
09: ÁREA DE LA TRASCENDENCIA- TOMO I
10: ÁREA DE LA TRASCENDENCIA- TOMO II
11: CELEBRANDO LA VIDA
12: COMO UN LIBRO ABIERTO
-3-
13: CÓMO VER E INTERPRETAR LA VIDA
14: CONÓCETE… DE FORMA PROYECTIVA I
15: CONÓCETE… DE FORMA PROYECTIVA-II
16: CONTROL AFECTIVO-SENTIMIENTOS- TOMO I
17: CONTROL AFECTIVO DE ESTAD-ÁNIM-TOMO II
18: CONTROL MENTAL-TOMO I Y ÚNICO
-4-
19: CONTROL SOMÁTICO, MUSCULAR-TOMO I
20: CONTROL SOMÁTICO, NERVIOSO-TOMO II
21: CUANDO AMANECE-ENCUENTROS
22: DESDE EL SILENCIO CON DIOS
23: DIARIO DE JESÚS
24: ENCUENTROS EN EL CAMINO. I-
25: ENCUENTROS EN EL CAMINO. II
-5-
26: ENFERMEDADES Y TRASTORNOS-I-1 A 50 cap
27: ENFERMEDADES Y TRASTORNOS- II- 51 A 100
28: ENFERMEDADES Y TRASTORNOS-III-101A 150
29: ENFERMEDADES Y TRASTORNOS-IV-151A 200
30: ESCAPADAS FIN DE SEMANA – I -
31: ESCAPADAS FIN DE SEMANA – II –
-6-
32: EUCARISTÍA, LUGAR DE ENCUENTRO
33: FORMAR EN VALORES- J.E
34: FUERZA DEL PENSAMIENTO LA
35: GRACIAS, PADRE, PORQUE OYES GENTE SEN.
36: LO MEJOR ESTÁ POR LLEGAR
37: MAYORES CON GANAS DE VIVIR
-7-
38: MI CRISTO-TERAPIA
39: MI DIARIO INTENSIVO
40: ¡MIRA LA ESTRELLA! ¡INVOCA A MARÍA!
41: NATURISMO, NUEVA TERAPIA-TOMO I
42: NIÑO. SU REALIDAD Y DESARROLLO
-8-
43: PALABRAS DEL SILENCIO
44: PIENSA, DESEA LO MEJOR Y LO MEJOR V…
45: PROGRAMA DE CRECIMIENTO PERSONAL
46: PSICO-YOGA, NUEVA TERAPIA
47: ¿QUÉ MANDÁIS HACER DE MÍ?
-9-
48: QUIERO APRENDER, ADMIRANDO
49: REFLEXIONES Y VIVENCIAS- I – II -
51: SACERDOTE PARA SIEMPRE, EN EL SIGLO XXI
52: SAGA DE LOS BREÑA-CHENANDO- I
-10-
53: SAGA DE LOS BREÑA-CHENANDO–II-III–IV–V-
57: SEMILLAS DEL REINO
-11-
58: SONRIENDO AL NUEVO DÍA
59: SONRÍO CUANDO ME MIRAS
60: SONRÍO CUANDO PIENSO EN TI
61: TERAPIA DE APOYO – REMBRANDT
62: TERAPIA INDIVIDUALIZADA- TOMO - I
63: TERAPIA INDIVIDUALIZADA- TOMO - II
64: TERAPIA VISUAL Y RECUP. DE LA VISTA-I-II
-12-
65: TESIS FIN DE CARRERA-AMBIENTE
66: ÚLTIMAS CAUSAS
67: UNA CARTA, UN TESORO
-13-
68: VER, ADMIRAR Y CONTEMPLAR
-14-
69: VIVENCIA, SÓLO VIVENCIAS -I- CÁNCER-1999
70: VIVENCIA, SÓLO VIVENCIAS -II- OJOS DEL ALMA.
71: VIVENCIA, SÓLO VIVENCIAS- III- ÍNTIMAS
72: VIVENCIA, SÓLO VIVENCIAS- IV- PAPA-13-3-13
73: VIVENCIA, SÓLO VIVENCIAS- V- C. CHARRO
74: VIVENCIA, SÓLO VIVENCIAS- VI- NOS-DE AMOR
75: VIVENCIA, SÓLO VIVENCIAS- VII- LA FONTE
76: VIVENCIA, SÓLO VIVENCIAS-VIII-PASCUA-15
-15-
77: VIVIR DESDE LA QUIETUD Y CAMBIO-LUC.
78: YO ENCONTRÉ LA ABUNDANCIA
79: YO ENCONTRÉ LA ALEGRÍA - JUNTOS
80: YO SOY Y ESTOY AQUÍ
81: YO VOY SOÑANDO CAMINOS DE LA TARDE
Todos están disponibles en forma digital y ya en Internet en mi página Web: ansanbrena.jimdo.com, incluyendo la Tesis, fin de carrera: “Familia, Ambiente y Personalidad”, defendida en la vieja Universidad Complutense de Madrid, bajo la dirección del Dr. Antonio Millán Puelles.
Para terminar, el Autor suele decir a sus amigos, que “prefiere ser leído, gratis en Internet, a que no se le lea”.
INFORMACIÓN Y CONTACTO
Para más información, escribe a las siguientes direcciones de Correo Electrónico: ansanbrena@hotmail.com y ansanbrena35@hotmail.com
Teléfonos: 664-562-510 y 923-38-20-69
LA DIRECCIÓN DE MI PÁGINA WEB:
ansanbrena.jimdo.com, donde voy presentando los libros y otros trabajos…
Mi nombre de ID en “Skype” es: chenando35
Mi dirección de ID. Talk Google es: tonybrena@gmail.com
Lo mismo Skype, WhatsApp, como Google Talk, me sirven, como Telefonía y Video-Conferencia, para comunicarme con vosotros, a nivel Internacional y gratis.
Sobre todo, el Skype y el WhatsApp, son los que más utilizo.
Mando los libros, gratis, en forma digital y formato PDF…
He escrito estos libros, porque me lo habéis pedido y mandado vosotros, mis pacientes y amigos, no por dinero, porque las horas y años, que les he dedicado, no tienen precio.
La verdad es que todo está pensado por y para vosotros, mis amigos, que me conocisteis en mí Profesión, como Psicólogo Clínico y en mi vida sacerdotal, donde siempre os traté como “un padre, un confidente y un amigo”…
Alguno de vosotros me lo recordó, agradecido, un día, como el mejor elogio o piropo, que he oído en mi vida.
Hago también mía la frase: Sólo poseo de verdad, lo que he dado en vida a Dios y a los demás.
Es tiempo de caminar, porque el tiempo nos apremia, porque para el más allá sólo nos llevamos, lo que hayamos dado y entregado en vida. Sólo ésa será nuestra ganancia y recompensa.
Mi deseo final es:
Que me leas si te es útil y si, en la lectura, te surge alguna vivencia, no la entierres en tu mundo interior…
Escríbela y compártela con tus hijos y amigos…
Es la mejor herencia, que podemos dejarles…
Si no has plantado un árbol, ni has tenido un hijo, al menos, escribe algún libro con lo más íntimo, que tienes y llevas contigo: Tus vivencias…
Corbacera-Salamanca 8 - 7 - 2016-
A. M. D. G.